懷孕前的準(zhǔn)備工作有很多，其中一項關(guān)于飲食的，那就是懷孕前吃葉酸是很有必要的。葉酸屬于B族維生素的一種，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用。如果孕前缺乏葉酸有可能導(dǎo)致新生兒體重過輕，早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。因此孕前補充葉酸十分重要。那么懷孕前吃什么葉酸好呢?

關(guān)于懷孕前吃什么葉酸好的問題，現(xiàn)在市售的葉酸種類很多。其實從孕前開始，大家就面臨葉酸什么時候吃這類問題。孕前3個月，開始補葉酸。研究發(fā)現(xiàn)：要改善孕婦體內(nèi)的葉酸缺乏狀態(tài)，至少需要4周左右的時間。因此，對于婚后各方面條件都已經(jīng)準(zhǔn)備得不錯，計劃要寶寶的家庭來說，最好在自己的計劃受孕日前3個月就開始每日補充0.4毫克的小劑量葉酸增補劑。這樣，才能讓胎寶寶在母體內(nèi)一出現(xiàn)就已有足夠的“優(yōu)質(zhì)食物”了。

有記者走訪市場后發(fā)現(xiàn)，目前主流的葉酸補充劑有單純的葉酸片，還有含葉酸的復(fù)合孕婦維生素，而各種的葉酸含量都不盡相同。但要注意的是，單一的葉酸產(chǎn)品也是經(jīng)過大規(guī)模臨床檢驗的，是適合大多數(shù)人群的安全而有效的葉酸補充劑。

此外，很多人服用的孕婦奶粉含有葉酸，因此認為不需額外補充葉酸，其實孕婦奶粉中的葉酸含量較低，而且通過奶粉并不能被充分的攝入，因此建議服用專門的葉酸產(chǎn)品，但要注意，選擇單一葉酸或復(fù)合孕婦營養(yǎng)素，而不是同時服用兩種。

說到底，生育一個健康、聰明的寶寶是每個媽媽的熱切希望。因此請各位準(zhǔn)媽媽們在懷孕前就做好充分準(zhǔn)備吧。