孕期是皮膚變化最大的時期，伴隨著女性細紋驟升，色斑沉著等初老肌膚問題。如何打造辣媽第一步，如何在孕期保養(yǎng)皮膚實現(xiàn)抗衰老是本期關(guān)鍵話題。

孕媽自述：大概在懷孕兩個月的時候，皮膚就開始冒豆，毛孔粗大，膚色暗沉，整個人的狀態(tài)就像賣菜大媽。用了很多的祛痘產(chǎn)品涂抹，每天敷面膜還是沒有任何改善。后來了解到這是因為懷孕初期黃體激素的分泌，加之睡眠不好或生活壓力等種種因素，很多孕婦姐妹會有粉刺增生的問題，加上懷孕時容易發(fā)生色素沉淀，所以一波未平一波又起，“新仇舊恨”全在臉上。我是一個非常愛美的人，怎么可能任由事態(tài)如此惡劣發(fā)展，求支招：孕期激素變化孕婦怎樣保養(yǎng)皮膚？

針對孕婦皮膚保養(yǎng)四大要點

1、清潔皮膚基礎護理

溫和洗臉：孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。不過選用產(chǎn)品時必須是成分較為單純且溫和的孕婦專用品。由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應相對減少，每日兩次即可。

補水：及時、充分和有效地為肌膚補水是至為關(guān)鍵的護膚環(huán)節(jié)。

去角質(zhì)：對于干性肌膚的準媽媽而言，孕期肌膚的角質(zhì)層會變厚，皮膚也會更干，每周至少要做一次保濕面膜和去角質(zhì)面膜，以維持健康的肌膚新陳代謝，促進殘余角質(zhì)的自然脫落。

2、皮膚潰爛護理

當皮膚出現(xiàn)干燥潰爛的癥狀之后，基本的護膚也就顯得更加必要了，如甘油、凡士林等比較滋潤的身體乳液，給皮膚補充水分。

3、保持空氣濕度

人的皮膚受環(huán)境的影響也是很大的哦，特別是孕婦比較敏感的皮膚更要注意。冬季的時候，讓居住的房間保持一定的濕度是很必要的。可用空氣增濕器，或者在房間里面放一盆水即可。

4、孕婦洗澡的次數(shù)不宜過多，洗澡時間不宜過長

洗澡的時間過勤，使用的沐浴露堿性太強會破壞皮膚的保護層，導致皮膚太過干燥。洗澡時間太長，則會使皮膚流失更多的水分。在洗浴的時候水溫過高皮膚干燥更嚴重。

切記：不要使用含有激素的護膚品，祛痘產(chǎn)品基本都含有過量激素，對自身和胎兒都不好，忌用。同時保證充足睡眠，保持愉快心情。

孕期護膚營養(yǎng)餐推薦

孕婦護膚食物錦囊一：補水

補水又營養(yǎng)的食物推薦——巴馬火麻糊，孕婦的專屬營養(yǎng)餐

火麻糊的成分火麻仁是藥食兩用的食物，火麻仁中含有ω-3脂肪酸、維生素B、維生素E、礦物質(zhì)等。這些親水作用的成分能夠為肌膚補充水分，加強彈性，幫助細胞更新，抵抗被污染的環(huán)境。同時ω-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。火麻糊成分墨米中含有的多種氨基酸及鐵、磷、鋅、錳等，調(diào)理新陳代謝，抗輻射，對防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

除此之外， 根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)建議：妊娠期、哺乳期女性必須攝入足量ω-3脂肪酸，建議補充量為每天1300毫克。如果孕產(chǎn)婦體內(nèi)缺乏ω-3，那么寶寶則會有腦發(fā)育遲緩、智力受損、機體發(fā)育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等癥狀。

食用建議：每天早晚餐添加牛奶拌勻食用，在此推薦亦舒堂牌火麻糊30g一袋包裝。也可以添加進湯里食用。

孕婦護膚食物錦囊二：預防便秘

孕婦便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常被疏忽的現(xiàn)象。主要有幾個原因：1)身體活動越來越不便利，缺少活動，腸蠕動更加減弱，導致便秘。2)腸道平滑肌松弛，也會造成腸蠕動減慢。3)肛門直腸部的血液回流受到影響，易造成痔瘡，兩者都可以引起便秘。4)食物過分精細，纖維殘渣少，導致便秘。因為早孕反應無法充分攝取食物，使得食量減少，更加助長了便秘的形成。

建議：粗纖維食物多吃；促進腸胃蠕動的食物要多吃。綜合推薦香蕉、火麻糊，兩者都有通便潤腸，粗纖維促排便的作用。除上述外，適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚缺水。

孕婦皮膚保養(yǎng)有講究，內(nèi)調(diào)外用，只要是對孕婦身體不產(chǎn)生影響的產(chǎn)品和食品都可以放心使用。孕期保養(yǎng)成為往后保養(yǎng)抗衰老重要環(huán)節(jié)，要認真對待。辣媽養(yǎng)成并非一朝一夕，像明星孕媽一樣美，不是夢。相關(guān)推薦：火麻糊晉升為新一代抗衰老食物