其實,類似美美這樣的準媽咪有很多。夏季里水果那么多,她們也是很想品嘗一番。但難免有些老舊觀念在影響著她們。其實,拿西瓜這一夏季消暑佳品來說,除了水份充足之外,還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。
如此有營養(yǎng)價值的西瓜,準媽咪吃了不但可以補充體內的營養(yǎng)消耗,同時還使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。孕早期吃西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,還能應對止吐;孕晚期吃西瓜,可以利尿去腫,降低血壓,還可以增加乳汁的分泌。如此看來,準媽咪吃西瓜又有何不可呢?
小編提醒:
當然,過猶不及。吃西瓜雖然好處多多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無限制地吃。如果準媽咪每天食用過量的西瓜,就會攝入過量糖分,發(fā)生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產和早產的一個重要原因。因此,孕婦吃西瓜需要把握一個度。
也有人會問,孕媽咪可以吃西瓜,那可不可以吃冰西瓜呢?其實,在懷孕期間,女性在生理方面有其特殊性,不僅免疫力下降,消化系統(tǒng)的功能也會受到影響。主要是因為體內激素水平的變化,會引起平滑肌松弛,消化液分泌減少,胃腸蠕動減慢,常有胃腸脹氣及便秘,以及我們常見的孕反應等等。所以,在這種特殊時間再在飲食上不加以注意,經常吃冰鎮(zhèn)的食物,對身體的危害會更加嚴重。
小編建議:
各位準媽咪們,吃西瓜可以,冰西瓜就還是不要吃算了。為了進行消暑,準媽咪可以選擇吃一些常溫消暑食物。如常溫下的新鮮蔬果,以補充身體水分;用涼白開代替冰水。同時,孕婦要注意營養(yǎng)均衡,調養(yǎng)好身體,才能從根本上防止胃火上升帶來的“口燥”。