媽媽在懷孕后，早期體重每日增加只有一克左右，需要的營養(yǎng)比較小，但是啊，容易出現(xiàn)頭暈、嘔吐、食欲不振扽等一系列的妊娠反應(yīng)，所以在給孕媽補(bǔ)充營養(yǎng)時應(yīng)該把菜肴做的清淡、爽口。

2個月的媽媽在進(jìn)食時應(yīng)該增加含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸的食物，可以幫助寶寶來發(fā)育。所以今天給大家推薦的是——白菜奶汁湯。

材料：白菜心一份、牛奶50克、精鹽5克、味精0.5克、雞湯或者肉湯150克，濕淀粉，食油、雞油各少許。

制作方法：把白菜心洗干凈去筋，切成條后倒入沸水中煮熟撈出，空去水份。另外取一口鍋，加熱后倒入雞湯或者肉湯，煮熱后加入白菜、味精、鹽、蓋上鍋蓋熬1到2分鐘，倒入牛奶，在煮到沸騰后，勾兌淀粉，澆上雞油即可出鍋。

白菜奶汁湯含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、和礦物質(zhì)，色澤乳白，香味襲人，非常適合孕媽的口味和營養(yǎng)需求，是養(yǎng)胎進(jìn)補(bǔ)的佳品。