準媽媽在懷孕期間，如何店小二行為都會對寶寶造成影響，所以孕期保健對孕婦和孩子來說都是特別的重要，可以孕婦產(chǎn)下健康聰明的麟寶寶，小編在這里向大家介紹孕婦保健的5大步驟。

第一步：多吃酸奶

經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)酸奶中所含的鼠李糖乳桿菌能清除孕婦體內(nèi)的汞元素和砷元素，從而對母嬰健康起到保護作用，降低胎兒和新生兒發(fā)育缺陷的風險。

第二步：補充維生素D

維生素D可以降低孕婦的妊娠并發(fā)癥（包括高血壓和先兆子癇），研究發(fā)現(xiàn)啊，沒人服用400國際單位的維生素D的孕婦發(fā)病率至少低是葡萄孕婦一半。

第三步：經(jīng)常合理的鍛煉

澳大利亞阿德萊德大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，孕期堅持鍛煉能讓嬰兒在出生時擁有健康的體重，降低嬰兒出現(xiàn)中重度呼吸窘迫綜合征的風險，縮短母嬰住院時間。在生產(chǎn)時擁有更好的體力和耐力。

第四步：保證孕婦的空氣新鮮

爸爸要帶著準媽媽多去戶外呼吸新鮮空氣，條件允許的備空氣進化器。可以更好的保證母嬰身體健康。

第五步：避免生活用品污染

孕婦要小心生活用品對身體照成污染。如塑料瓶、鋁罐等，因為有毒化學(xué)物質(zhì)如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽等會從這些物品中析出，對母嬰健康造成危害，包括降低智力發(fā)育水平和擾亂激素分泌功能。所以在媽媽懷孕時就不要喝罐裝飲料了，讓爸爸榨果汁吧。

5步走，讓媽媽輕松有個健康寶寶。