金伯利,31歲的澳洲家庭主婦,有3個娃。照我想象,她是一個快被娃逼瘋的邋遢主婦!但事實上,她是這樣的——小V臉、大長腿、身材超好!3個娃萌翻天!
作為一個新媽媽,生完了孩子,我好像就對自己的身體聽之任之了。從前是小蠻腰大長腿,現(xiàn)在是腰間大肥肉、大粗腿,我也是看不下去了,但是從來沒想過健身,理由非常崇高:要帶娃,沒時間!
但是,看看人家這位澳大利亞辣媽,我再也不敢說“沒時間”了!
金伯利·威爾曼,31歲,有3個娃:大女兒3歲、還有一對18個月大的雙胞胎。
照咱們想象,三個娃的女人肯定是面目模糊、身材臃腫、穿著睡衣,剛把這個娃哄睡那個娃又哭了,剛給這個娃喂完飯那個娃又亂跑了……總之,就是一個快要被娃逼瘋的邋遢主婦!
但是,人家是這樣的——小V臉!人魚線!大長腿!身材好到爆!活力四射!而且三個娃都那么活潑可愛!
你以為她是模特?健身教練?
NO!她只不過是一個普通的家庭主婦!
她每天的大部分時間也是帶孩子、做家務(wù),但是,人家是勤奮聰明的麻麻!人家把健身、帶娃結(jié)合起來啦!三個娃、嬰兒車,都是她的健身道具!
人家每天和娃一起做這么多深蹲、平板撐、俯臥撐、壓腿……,身材不好到爆才怪!
自從她把這些和娃一起健身的照片發(fā)到網(wǎng)上后,立刻吸引了一大波粉絲,目測這獨特的健身方法將成為她的事業(yè)。
當(dāng)然,女人的美麗不是以胖瘦為標(biāo)準(zhǔn),但重要的是,我們要擁有“保持美麗的意識”。
媽媽們,春天來啦,讓我們的身體也快動起來吧!千萬別把“生了娃”當(dāng)成自己縱容身體的理由!
有些媽媽擔(dān)心,鍛煉會不會影響到母乳喂養(yǎng)?媽媽們可以放心,選擇一些相對比較溫和的鍛煉方式,是完全沒有問題的。
此外,可以通過飲食調(diào)整,飲食不要太油膩,可以選擇葷素搭配,營養(yǎng)均衡。
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