產(chǎn)后瘦身是一直是女性一大難題，為了生出健康寶寶不少的女性在孕期補(bǔ)充了大量的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致了孕期產(chǎn)后體重直線上升，讓媽媽苦惱不已，廣禾堂專(zhuān)家告訴你該怎么辦！

如果缺乏合理飲食，月子里大補(bǔ)特補(bǔ)，又缺乏運(yùn)動(dòng)，身材變得臃腫，其實(shí)，產(chǎn)后產(chǎn)婦身體比較虛弱，不適宜立即大補(bǔ)，會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致新媽媽肥胖瘦不下來(lái)；月子飲食關(guān)鍵要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。

堂女性健康調(diào)理專(zhuān)家介紹說(shuō)，月子里應(yīng)該進(jìn)行四階段進(jìn)補(bǔ)，“體質(zhì)不同、餐點(diǎn)不同、營(yíng)養(yǎng)均衡”的原則，給產(chǎn)婦合理均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配。但是，現(xiàn)在很多新媽媽產(chǎn)后飲食仍會(huì)有這樣一個(gè)誤區(qū)，月子里立即喝豬蹄湯、老母雞湯、黑魚(yú)湯、排骨湯等各種進(jìn)補(bǔ)。太快的進(jìn)補(bǔ)很可能造成媽媽乳腺還沒(méi)暢通就堵塞，引發(fā)乳腺炎。

廣禾堂的專(zhuān)家建議，其實(shí)坐月子從產(chǎn)后住院期間就已經(jīng)展開(kāi)，住院期間這關(guān)鍵的幾天飲食馬虎不得。產(chǎn)后恢復(fù)住院餐應(yīng)以軟糯的粥品、營(yíng)養(yǎng)的湯水為主，破血宜補(bǔ)血，可吃適量吃肝臟類(lèi)。按照先吃流質(zhì)、半流質(zhì)的食物原則，慢慢調(diào)理飲食，調(diào)補(bǔ)身體。

出院后，廣禾堂的專(zhuān)家建議，應(yīng)該階段性食補(bǔ)，少食多餐，勿大補(bǔ)特補(bǔ)。產(chǎn)后第一周，產(chǎn)婦的身體各項(xiàng)功能較弱，飲食上應(yīng)盡量清淡，多吃易消化食物，可以吃薏仁、小米、糯米粥、胡蘿卜山藥排骨湯、新鮮蔬菜等。第二周，產(chǎn)婦的子宮和內(nèi)臟需要復(fù)位，可以多吃些幫助內(nèi)臟收縮的食物，如豬肝湯、腰花等。還應(yīng)吃些瘦肉、蛋、蝦、新鮮蔬菜、水果等，以均衡餐食營(yíng)養(yǎng)。

第三周，新媽媽可以開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，可吃魚(yú)湯、豬蹄湯、老母雞湯等幫助發(fā)奶哺乳，建議食用廣禾搭配從米酒精華中萃取出來(lái)專(zhuān)用的月乃湯烹煮，促進(jìn)泌乳的效果更佳。

廣禾堂是姚晨、孫儷、馬伊璃、白百合、李小璐、董潔等坐月子時(shí)選擇的月子餐，健康有保障，幫助媽媽恢復(fù)苗條身材！