從中醫(yī)角度，秋季是“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動(dòng)如能適應(yīng)自然界的陰陽變化，能防病保健。

24節(jié)氣，剛過完寒露，馬上迎來霜降。上周，很多地方經(jīng)歷了“一夜變秋天”的涼天氣，氣溫驟降讓很多人措手不及，長袖衣服還來不及拿出來，似乎天氣又要回暖了。古人常說“春捂秋凍”，現(xiàn)在真的到了必須要“秋凍”的季節(jié)？

◎兒童秋凍有必要，需視體質(zhì)定

“秋凍”不是真正的“凍”，是說秋天不要過快地添太多衣物，需要適當(dāng)添減衣物。深圳市博愛醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李存敬認(rèn)為，從中醫(yī)角度，秋季是“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動(dòng)如能適應(yīng)自然界的陰陽變化，能防病保健。“炎熱的夏天，人體出汗多，毛孔都是張開的。而秋天漸冷，毛孔開始收縮。如果天氣稍冷就急著加衣服，皮膚未經(jīng)嚴(yán)寒的鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致抗寒能力下降。所以古人會(huì)建議秋季的時(shí)候，根據(jù)年齡和個(gè)人體質(zhì)不同，適當(dāng)穿衣。”到10月中下旬，氣溫迅速下降、早晚溫差大，應(yīng)結(jié)束秋凍。并且，凍的部位也有講究，頭、頸肩、肚臍、腳及腰部不宜受凍。

中醫(yī)科主任醫(yī)師李存敬認(rèn)為，現(xiàn)在，“秋涼”來得晚，很多人就會(huì)忽視可能發(fā)生的疾病。以穿衣服為例，氣溫驟降，年輕父母第一件事想的是給孩子多穿衣服，卻沒有想到小朋友新陳代謝旺盛，常會(huì)出一身汗，由于穿得過多沒有及時(shí)護(hù)理，而導(dǎo)致孩子出汗著涼，最后引發(fā)感冒。

同樣，兒童抵抗力較差，更不能一味地“凍”。兒童的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，所以小兒耐寒鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)，要給孩子一個(gè)逐漸降溫的適應(yīng)過程，最簡單的方法就是養(yǎng)成涼水洗手、洗臉和喝涼開水的習(xí)慣。另外還要防止“凍而不動(dòng)”，多給孩子戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)。

在穿衣方面，李存敬建議3歲以上孩子比成人多穿半件衣服，讓孩子穿得和爸爸一樣，重點(diǎn)是護(hù)住頭、背、腳等關(guān)鍵部位。有一個(gè)分辨方法：如果孩子鎖骨處是溫暖的，說明衣服穿得正合適；如果脖子后面或后背出汗，說明穿多了些，趕緊擦干身體后適當(dāng)減衣服。

最后，兒童秋凍要分清體質(zhì)，體弱的小朋友還是要在盡量多運(yùn)動(dòng)的同時(shí)重點(diǎn)做好防寒保暖工作。