寶寶出生后很多細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，給寶寶吃的食物里面基本不含鹽！這樣可以嗎？會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶的健康造成傷害呢？

其實(shí)寶寶出生后3個(gè)月內(nèi)不要另外加鹽！不加鹽不代表寶寶的食物中沒有鹽！母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時(shí)的孩子腎臟功能尚差，腎小球?yàn)V過率、腎血流量都不及成人，腎小管排泄與再吸收功能也未發(fā)育完善，加鹽反而影響其正常發(fā)育。

在三個(gè)月后寶寶的腎功能基本發(fā)育健全了，這時(shí)候母乳和奶粉中的鹽份已經(jīng)無法對(duì)滿足寶寶的生長需求，就可以給寶寶逐步加鹽！中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦：6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒鈉需求200毫克，換算成食鹽0.5克！正常情況下6個(gè)月內(nèi)寶寶的食物中就擁有足夠的鈉！

6個(gè)月以后，可以考慮適當(dāng)添加一些，但是食鹽量限制在每天1克以下，只要每天給寶寶1-2次添加鹽的輔食即可。1歲以后逐漸增多，對(duì)于1～3歲的寶寶，每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時(shí)，食鹽量可酌情增加。

現(xiàn)在你知道了嗎