寶寶睡覺也是爸爸媽媽頭疼的一大問題，尤其是剛出生了寶寶，睡眠規(guī)律什么的根本沒有，想睡就睡，不想睡就哭，弄得各位媽媽們心力交瘁，所以小編提出幾個建議給媽媽們以供參考。
如何讓寶寶有一個良好的睡眠？
★睡眠環(huán)境應(yīng)較安靜和較暗。
★3個月后寶寶睡自己的小床。
★起床和入睡時間應(yīng)嚴(yán)格規(guī)定，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。
★室溫保持舒適水平，不宜過熱而擾亂睡眠。
★入睡時應(yīng)避免饑餓，上床或夜間不宜過多飲水，以免因排尿擾亂睡眠。
★養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣，避免養(yǎng)成睡前抱、拍、晃或含奶頭睡的不良習(xí)慣。
★睡前1～2小時避免玩得太興奮。
★睡前洗溫水浴，做嬰兒按摩有利睡眠。
★白天小睡應(yīng)適當(dāng)，避免白天長時間或頻繁地小睡。
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