牛奶是現(xiàn)代人們的重要食品,很多人都喜歡在寶寶睡覺前給寶寶喝上一杯,這樣寶寶可以睡的更加舒適!那么斷奶后的寶寶該怎么喝牛奶呢?
其實寶寶喝牛奶的最佳時間是在早餐后!早餐承擔(dān)著人體全天能量總需求的25%到30%。牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物,蛋白質(zhì)、鈣、維生 素等營養(yǎng)成分,不僅可以有效滋潤剛剛經(jīng)歷了一整夜空腹?fàn)顟B(tài)的腸胃,也可以為人提供充足的能量與營養(yǎng)需求,但是注意不宜空腹喝,不然營養(yǎng)不容易被吸收!
下午4點左右,寶寶體內(nèi)的能量消化的差不多了,這時候喝一杯溫?zé)岬呐D逃兄o寶寶提供活動的能量,幫助寶寶的身體成長!
最后就是睡覺前,半小時,牛奶中含有能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的L色氨酸物質(zhì),有助寶寶睡眠!而且人睡著之后,人體血液中鈣的水平會慢慢降低,牛奶有助彌補含量!
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