冬季是寶寶經(jīng)常生病的季節(jié)，因?yàn)樘鞖夂鋯?，所以抵抗力弱的寶寶就特別容易中槍了！想要寶寶不生病那么要從源頭做起——增加寶寶的抵抗力！

增加寶寶的抵抗力很多的家長(zhǎng)會(huì)選擇各種營(yíng)養(yǎng)物品來補(bǔ)！其實(shí)寶寶的抵抗力是需要養(yǎng)的，而不是補(bǔ)！我們要怎么養(yǎng)呢？

首先我們要保證寶寶睡眠充足！孩子每天需要10～14個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強(qiáng)免疫力。

其次要充足的營(yíng)養(yǎng)，需要父母均衡的調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，確保寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是維生素D和鋅的充足，有助于增強(qiáng)免疫力。

最后讓孩子充足的運(yùn)動(dòng)，室外走、跳、跑、攀登等體育運(yùn)動(dòng)，做兒童健身操或運(yùn)動(dòng)量較大的游戲活動(dòng)都可以，淋巴擁有很多抗感染細(xì)胞，而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。而想要孩子運(yùn)動(dòng)，父母是最好的榜樣哦！

這樣寶寶的抵抗力上去了，寶寶才可以少生病，身體更加健康！