對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，有時(shí)候到了睡覺(jué)的時(shí)候總是睡不著。躺在床上翻來(lái)覆去，閉上眼睛，腦子卻還是很清醒。深知睡眠重要性的準(zhǔn)媽媽們，是不是有些焦慮呢？

孕婦睡眠不好原因之一：尿頻。懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”晚上會(huì)起床跑廁所，就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。

孕婦睡眠不好原因之二：半夜抽筋。到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會(huì)發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學(xué)認(rèn)為抽筋大多與睡覺(jué)姿勢(shì)有關(guān)，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

孕婦睡眠不好原因之三：焦慮、壓力大一些情緒容易緊張的孕媽媽?zhuān)驗(yàn)閾?dān)心胎兒的發(fā)育狀況，而感到焦慮，例如：寶寶健康嗎？生產(chǎn)時(shí)是否會(huì)遇到突發(fā)的狀況？此外，工作壓力太大，作息不正常，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

孕婦睡眠不好原因之四：飲食習(xí)慣改變。很多孕媽媽覺(jué)得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了；或者想讓胎兒營(yíng)養(yǎng)充足而吃很多東西，半夜都消化不了。懷孕后身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑廁所的次數(shù)。

小編提醒各位準(zhǔn)媽媽們，睡不好覺(jué)會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽心煩氣躁、精神不佳,這對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽們自身健康都很不利。請(qǐng)千萬(wàn)要注意。