產(chǎn)后瘦身是一直是女性一大難題，為了生出健康寶寶不少的女性在孕期補充了大量的營養(yǎng)，導(dǎo)致了孕期產(chǎn)后體重直線上升，讓媽媽苦惱不已，廣禾堂專家告訴你該怎么辦！

如果缺乏合理飲食，月子里大補特補，又缺乏運動，身材變得臃腫，其實，產(chǎn)后產(chǎn)婦身體比較虛弱，不適宜立即大補，會造成腸胃負擔(dān)，還會導(dǎo)致新媽媽肥胖瘦不下來；月子飲食關(guān)鍵要營養(yǎng)搭配均衡。

堂女性健康調(diào)理專家介紹說，月子里應(yīng)該進行四階段進補，“體質(zhì)不同、餐點不同、營養(yǎng)均衡”的原則，給產(chǎn)婦合理均衡的營養(yǎng)搭配。但是，現(xiàn)在很多新媽媽產(chǎn)后飲食仍會有這樣一個誤區(qū)，月子里立即喝豬蹄湯、老母雞湯、黑魚湯、排骨湯等各種進補。太快的進補很可能造成媽媽乳腺還沒暢通就堵塞，引發(fā)乳腺炎。

廣禾堂的專家建議，其實坐月子從產(chǎn)后住院期間就已經(jīng)展開，住院期間這關(guān)鍵的幾天飲食馬虎不得。產(chǎn)后恢復(fù)住院餐應(yīng)以軟糯的粥品、營養(yǎng)的湯水為主，破血宜補血，可吃適量吃肝臟類。按照先吃流質(zhì)、半流質(zhì)的食物原則，慢慢調(diào)理飲食，調(diào)補身體。

出院后，廣禾堂的專家建議，應(yīng)該階段性食補，少食多餐，勿大補特補。產(chǎn)后第一周，產(chǎn)婦的身體各項功能較弱，飲食上應(yīng)盡量清淡，多吃易消化食物，可以吃薏仁、小米、糯米粥、胡蘿卜山藥排骨湯、新鮮蔬菜等。第二周，產(chǎn)婦的子宮和內(nèi)臟需要復(fù)位，可以多吃些幫助內(nèi)臟收縮的食物，如豬肝湯、腰花等。還應(yīng)吃些瘦肉、蛋、蝦、新鮮蔬菜、水果等，以均衡餐食營養(yǎng)。

第三周，新媽媽可以開始進補，可吃魚湯、豬蹄湯、老母雞湯等幫助發(fā)奶哺乳，建議食用廣禾搭配從米酒精華中萃取出來專用的月乃湯烹煮，促進泌乳的效果更佳。

廣禾堂是姚晨、孫儷、馬伊璃、白百合、李小璐、董潔等坐月子時選擇的月子餐，健康有保障，幫助媽媽恢復(fù)苗條身材！