冬季天氣寒冷，寶寶需要更多的熱量來保證體溫，所以需求的營養(yǎng)會相對較多，這時候想要寶寶健康成長，需要平衡寶寶的飲食！每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。那么吃哪些食物比較好呢？

冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，所以寶寶需要充足的維生素增加免疫力，那么什么食物維生素比較對呢？沒錯就蔬菜和水果，所以寶寶冬季飲食，蔬菜水果不能少！蔬菜可以選擇大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，水果的話雪梨、蘋果、香蕉、桔子都是不錯的選擇！

因為冬季溫度寒冷，有些家庭會用上各類取暖工具，非常容易導致寶寶身體干燥，研發(fā)便秘！所以需要及時的補水，然后增加膳食纖維，除了上述的蔬菜水果外，可以適當?shù)脑黾哟旨Z，例如玉米、高粱米、番薯等！

另外微量元素的補充也是非常重要，什么食物的微量元素比較多呢？菌類和海產(chǎn)品！香菇、猴頭菇、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的常量和微量元素，如磷、碘等！

所以寶寶冬季可以多吃這些！