護(hù)眼，除了大家注意讓孩子盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品外，必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是要加持的。今天，小碗來(lái)科普一下幾種護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素保護(hù)寶寶的視力，讓寶寶遠(yuǎn)離眼鏡。

營(yíng)養(yǎng)素一：維生素A

功效：

1、預(yù)防夜盲癥。維生素A是讓眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，足夠的維生素A可以提高寶寶眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力，否則會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的夜盲癥。

2、預(yù)防干眼癥。維生素A能夠幫助寶寶的眼睛制造淚液，使得眼睛能夠保持滋潤(rùn)，如果缺乏維生素A，淚液的生成會(huì)受到影響，使眼睛出現(xiàn)干涸現(xiàn)象。

補(bǔ)充方法：

1、多食用富含維生素A的食物。維生素A豐富的水果有很多，如胡蘿卜、蛋類、黃綠蔬菜、菠菜、動(dòng)物肝臟、奶制品等，多食可補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素。

2、食用富含維生素A保健品?？墒秤敏~肝油或者維生素A等保健品來(lái)補(bǔ)充日常所需維生素A。

注意事項(xiàng)：

1、不可過(guò)量補(bǔ)充維生素A。過(guò)量的維生素A會(huì)引發(fā)疾病，維生素A可自動(dòng)儲(chǔ)存于體內(nèi)，不需每日補(bǔ)充。

2、不應(yīng)盲目食用保健品。用保健品補(bǔ)充維生素A時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

補(bǔ)充最佳時(shí)間：餐后