護眼，除了大家注意讓孩子盡量遠離電子產品外，必要的營養(yǎng)補充是要加持的。今天，小碗來科普一下幾種護眼營養(yǎng)素保護寶寶的視力，讓寶寶遠離眼鏡。

營養(yǎng)素一：維生素A

功效：

1、預防夜盲癥。維生素A是讓眼睛適應黑暗環(huán)境不可缺少的營養(yǎng)素，足夠的維生素A可以提高寶寶眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力，否則會引發(fā)嚴重的夜盲癥。

2、預防干眼癥。維生素A能夠幫助寶寶的眼睛制造淚液，使得眼睛能夠保持滋潤，如果缺乏維生素A，淚液的生成會受到影響，使眼睛出現干涸現象。

補充方法：

1、多食用富含維生素A的食物。維生素A豐富的水果有很多，如胡蘿卜、蛋類、黃綠蔬菜、菠菜、動物肝臟、奶制品等，多食可補充足夠的營養(yǎng)素。

2、食用富含維生素A保健品?？墒秤敏~肝油或者維生素A等保健品來補充日常所需維生素A。

注意事項：

1、不可過量補充維生素A。過量的維生素A會引發(fā)疾病，維生素A可自動儲存于體內，不需每日補充。

2、不應盲目食用保健品。用保健品補充維生素A時應在醫(yī)生的指導下進行。

補充最佳時間：餐后