在這個(gè)顏值至上的時(shí)代，每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子有高高的個(gè)頭。孩子的身高70%來(lái)自于遺傳，30%來(lái)自后天。雖說(shuō)有70%都是不可抗力的因素，是咱們無(wú)法改變，但您可別把這30%也給耽誤了。

以下這些行為就是孩子長(zhǎng)個(gè)兒殺手，為了孩子的身高大計(jì)，這些誤區(qū)千萬(wàn)不要碰。

睡太晚

現(xiàn)在很多爸爸媽媽都是夜貓，于是培養(yǎng)出來(lái)的寶寶也都是小夜貓，一般來(lái)說(shuō)，父母的作息時(shí)間會(huì)直接影響到孩子。很多父母都是晚上12點(diǎn)才睡覺(jué)，寶寶們也相應(yīng)睡的很晚。

人體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，如果可以在這段時(shí)間內(nèi)熟睡，可以有助于發(fā)揮生長(zhǎng)激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。由于孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)大需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)前上床睡覺(jué)，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟悉狀態(tài)。

太早叫醒寶寶

家長(zhǎng)早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐。但過(guò)早地叫醒寶寶，竟然會(huì)影響到他的身高發(fā)育！寶寶要長(zhǎng)高個(gè)子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。

因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素，清醒時(shí)并不分泌。

所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過(guò)早地叫醒寶寶，也是會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)激素的分泌的哦！爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到“自然醒”。

多坐少動(dòng)

寶寶愛(ài)玩，家長(zhǎng)往往喜歡買一大堆玩具給孩子，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。但寶寶長(zhǎng)期坐著一動(dòng)不動(dòng)，特別影響身高發(fā)育。

媽咪平時(shí)要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，有助于孩子長(zhǎng)高。

心理問(wèn)題

要知道不僅基因、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等因素能影響孩子長(zhǎng)高，心理因素也能影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

因此，在孩子身體沒(méi)有疾病，卻出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的情況下，父母應(yīng)該考慮一下是不是孩子的心理出現(xiàn)了問(wèn)題，比哪說(shuō)孩子聽(tīng)了一個(gè)恐怖故事或者家中父母常當(dāng)著孩子的面吵架，都有可能對(duì)孩子的心理留下陰影。

飲食不當(dāng)

想要寶寶營(yíng)養(yǎng)充足，快高長(zhǎng)大，媽咪們都喜歡讓寶寶吃飽一點(diǎn)。其實(shí)，人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，這可以刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。然而，寶寶吃得過(guò)飽反而會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。

家長(zhǎng)要注意寶寶每頓飯不可給孩子塞太飽，另外還要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)和蔬菜水果的攝入。

關(guān)于孩子的身高，家長(zhǎng)最好能幫孩子記錄生長(zhǎng)曲線，這樣能夠清楚了解孩子長(zhǎng)了多少，長(zhǎng)高是否在正常的范圍之內(nèi)，一旦家長(zhǎng)通過(guò)記錄發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)的過(guò)于緩慢，就可以及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查，防止一些慢性病影響孩子身體發(fā)育。

趁著現(xiàn)在秋高氣爽，多帶孩子去戶外走走曬曬太陽(yáng)，既能夠促進(jìn)鈣吸收，還能增加寶寶的活動(dòng)量，跑跑跳跳多運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶寶的身心健康都有很好的作用呢！