中國人講究坐月子，一直保留著許多傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗。但是傳統(tǒng)坐月子的習(xí)俗中有許多陳舊的做法對產(chǎn)婦和嬰兒的健康無益，甚至是有害的。隨著經(jīng)濟(jì)和生活水平的提高，越來越多的準(zhǔn)媽媽們也認(rèn)識到了科學(xué)坐月子的重要性。所謂科學(xué)坐月子，就是在產(chǎn)婦坐月子期間，依據(jù)科學(xué)的理念和知識，采用科學(xué)的手段與方法，綜合調(diào)理產(chǎn)婦和嬰兒的生活，確保母嬰平安與健康。

老人們都希望自家的產(chǎn)婦按照傳統(tǒng)方式坐月子，他們認(rèn)為老祖宗留下的方法一定是最有益的，但是傳統(tǒng)坐月子中的有些方法對產(chǎn)婦的健康和產(chǎn)后體能恢復(fù)是有影響的，也是不科學(xué)的。歸納起來傳統(tǒng)坐月子主要有以下幾個誤區(qū)。

誤區(qū)一：做月子就是一個月

坐月子不是一個月，而是42天。通常醫(yī)院會讓你42天后再去檢查身體。新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官（除乳腺）恢復(fù)至正常狀態(tài)，大約需要65周左右，這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說的坐月子。產(chǎn)褥期千萬不能碰冷水，不然會有很多月子病的，像風(fēng)濕啦，體寒啦之類的。

誤區(qū)二：分娩后必須臥床休息

很多新媽咪分娩后，連翻身都很困難，自認(rèn)為急需臥床休息，所以產(chǎn)后一直不下床，喂奶也選擇躺位。其實不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，醫(yī)生都建議要盡早下床活動的，以防下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至還會造成肺栓塞的。

而且長期不下床活動，下肢肌肉還可能萎縮，會對今后正常生活造成大麻煩的。So醫(yī)院提倡分娩后盡早下床活動，一周后就可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操啦！積極地鍛煉有助于子宮恢復(fù)，還能促進(jìn)盆底、會陰肌肉彈性的恢復(fù)，對產(chǎn)后性生活的恢復(fù)也是很有益滴（羞）。

誤區(qū)三：坐月子不可以刷牙

老人們都說：產(chǎn)后不能刷牙！你想想，每天吃辣么多東東，那些個肉呀菜呀的都堆積在牙上，你還不刷牙，辣么不衛(wèi)生，很容易引起牙齦炎、牙周炎這類的口腔疾病。造嗎？還有人有過產(chǎn)后掉牙情況，并不是因為刷牙造成的，而是因為不刷牙、機體內(nèi)缺鈣所致。新媽咪產(chǎn)后最初幾天，可以用溫水及軟毛牙刷來刷牙。

誤區(qū)四：月子里不能開窗，以免受風(fēng)

不少人認(rèn)為產(chǎn)婦怕風(fēng)，風(fēng)是“產(chǎn)后風(fēng)”（指產(chǎn)褥熱）的禍?zhǔn)?，因而將產(chǎn)婦房屋的門窗緊閉，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防“風(fēng)襲”。事實上，門窗緊閉會使居室通風(fēng)不良，空氣污濁，細(xì)菌大量滋生，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染疾病。特別是夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，嬰兒也可能因環(huán)境溫度過高出現(xiàn)脫水。因此，產(chǎn)婦的房間每日都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐L(fēng)透氣，一般選擇午后太陽充足的時候為宜。此時，產(chǎn)婦和嬰兒可以到其他房間休息，避免房間通風(fēng)時氣流過大引起不適。

誤區(qū)五：月子里不能洗澡

產(chǎn)后身體得排出很多很多的汗，當(dāng)然應(yīng)該勤洗澡、勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲。不然容易有婦科炎癥的。

順產(chǎn)的新媽咪如果沒有刀口，產(chǎn)后稍微恢復(fù)體力就可以洗澡。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦受傷口影響，大約2周后才可以洗澡；包埋傷口的產(chǎn)婦10天左右可以洗澡啦。洗澡時水溫、室溫要適宜，千萬不可以洗盆浴。洗澡后要將頭發(fā)擦干吹干，注意保暖。

誤區(qū)六：每天吃大量雞蛋

Everybody都認(rèn)為雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。所以產(chǎn)婦一定得多吃蛋，多吃蛋！造嗎？雞蛋吃多了人體并不能完全吸收的，反而還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡哦。

這樣不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。一般來說，新媽咪月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

誤區(qū)七：補品多多，來者不拒

很多人都認(rèn)為產(chǎn)后大傷元氣，得多多進(jìn)補。俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。造嗎？尤其是產(chǎn)后一兩天，母乳本來就偏少，老母雞里的雌激素會抑制體內(nèi)泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導(dǎo)致腹脹，甚至腹瀉等。

對于新媽咪來說，有些食物不但不宜在哺乳期食用，還可能會引起“回奶”的。比如，產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯、鴿子湯等，都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。

誤區(qū)八：每天不限量的喝湯

每個新媽咪的日常就是喝湯，喝湯！喝到吐了也得繼續(xù)喝！但喝湯也是有學(xué)問的，不能為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)還會引起乳腺炎的。產(chǎn)后新媽咪可以適當(dāng)多喝一些魚湯、排骨湯、豆腐湯等，可促進(jìn)乳汁分泌。但記得同時也要吃肉哦，如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。

誤區(qū)九：過早穿塑身衣

很多新媽咪為了產(chǎn)后恢復(fù)身材，早早的就穿上了塑身衣。但其實穿著緊身的塑身衣會影響身體衛(wèi)生的，還非常不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)的媽咪。所以醫(yī)生建議最好在產(chǎn)后1個月才開始穿著。

聰明的媽媽懂得擯棄老舊習(xí)俗科學(xué)生活，聰明的媽媽不會人云亦云聽到什么就相信什么，聰明的媽媽懂得用正確的方法呵護(hù)自己的身體。