秋季天氣干燥，孕婦多飲水不僅可以緩解秋燥，也可以增加循環(huán)血量，促進(jìn)新陳代謝，提高自身免疫功能，預(yù)防感冒和胃腸道疾病，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有積極的促進(jìn)作用。但是，醫(yī)生提醒準(zhǔn)媽媽，孕婦飲水也有一定的講究，建議要多飲白開水，不要用果汁替代飲水，一天飲用果汁不要超過一杯(約300毫升)。

孕婦飲水首選白開水

白開水對(duì)人體有“內(nèi)洗滌”的作用，比較容易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機(jī)體免疫功能。同時(shí)，白開水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。但孕婦盡量不要喝冷水，稍溫?zé)岷笤俸龋悦獯碳つc道，引起子宮收縮。飲用礦泉水時(shí)應(yīng)盡量選擇可靠品牌，合格的礦泉水應(yīng)無異味、雜味。孕婦最好不喝純凈水、太空水、蒸餾水等純水。這些水的優(yōu)點(diǎn)是沒有細(xì)菌、病毒;缺點(diǎn)是大量飲用時(shí)，會(huì)帶走體內(nèi)有用的微量元素，進(jìn)而降低人體免疫力。

孕婦要少喝茶水、咖啡，它們?nèi)菀滋岣咴袐D的神經(jīng)興奮性，可能出現(xiàn)睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸會(huì)與食物中的鈣、鐵元素結(jié)合，成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，導(dǎo)致孕婦貧血，影響胎兒發(fā)育。而可樂含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕婦的缺鈣癥狀，最好不喝。很多孕婦習(xí)慣喝果汁補(bǔ)充維生素和水分，建議每天最多喝一杯鮮果汁。鮮果汁約含90%以上的水分，還含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，會(huì)促使體重迅速增加。孕婦每天飲用果汁應(yīng)不超過300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，孕婦應(yīng)盡量避免。