一場秋雨一場寒。天氣逐漸轉涼，有媽媽說要給寶寶多穿點衣服，有的又說應該“春捂秋凍”。于是，爸媽開始迷茫了：“寶寶秋天要怎么穿？所謂的‘秋凍’，又是怎么一回事呢？”

要想讓寶寶健康地進行“秋凍”，爸爸媽媽就要科學理解“秋凍”的含義，不可一味地“凍！凍！凍！”

了解“秋凍”

秋風陣陣，乍冷乍熱，地氣蕭殺，有時卻又連綿秋雨，陰霾悶濕。俗語說“春捂秋凍”，顧名思義是“春天要多捂一捂，秋季要舍得凍一凍”。不過，爸爸媽媽們到底是如何理解秋凍的呢？

概念：什么是“秋凍”

“秋凍”，是指秋季天氣轉涼，不要過早、過多地增加衣服。

由夏入秋，季節(jié)剛開始轉換，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。事實上，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產(chǎn)熱，提高寶寶對低溫的適應力。

解釋：為什么要“秋凍”

“兒童始生，肌膚未成，不可暖衣，暖衣則令筋骨緩弱。宜時見風日，若都不見風日，則令肌膚脆弱，便宜損傷。”上述文字摘自中國隋代太醫(yī)巢元方所撰寫的《諸病源候論》。意思是說，新生兒離開母體后，需要逐漸適應外界寒暖的變化，需要自己調節(jié)體溫。如果這時給孩子暖衣厚被，孩子要調節(jié)體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。

另外，古人的“薄衣之法，當從秋習之”，也強調了“薄衣”的習慣應從秋天開始養(yǎng)成，慢慢適應，到冬季再略加衣服即可。

不同寶寶“凍”法不同

“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。兒童為稚陰稚陽之體，正處在生長發(fā)育階段，自身調節(jié)能力較差。爸爸媽媽應該隨著氣候變化，要循序漸進的對寶寶進行耐寒訓練，實施“秋凍”，萬萬不可盲目的“凍！凍！凍！”

因時而異：分清三秋，“凍”法有不同

【初秋】最適宜開展秋凍，不宜給寶貝添加過多衣物。

暑熱未消，還時不時地有幾場“秋老虎”光臨，雖然氣溫開始下降，卻并不寒冷。時是開始秋凍的最佳時期，最適合耐寒鍛煉。

【仲秋】早晚氣溫低，要注意加減衣服

【晚秋】晝夜溫差變化較大，切勿讓寶貝盲目受凍不但對健康無益還有害，容易引發(fā)呼吸道疾病。

因人而異：不同年齡，“凍”法也不同

0~1歲嬰兒

入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。

2~3歲幼兒

秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

3歲以上幼兒

活動量可適度增加，秋季更不能穿厚衣、高領上衣，活動時可穿單薄的運動服。

因體質而異：體弱寶寶不宜“凍”

健康的小孩進行適當?shù)那飪?，能很快地適應氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。體弱多病的幼兒，在多進行室外活動的同時，卻不宜盲目地進行“秋凍”，而是要重點做好防寒保暖工作，以便平安度過“多事之秋”和嚴寒的冬季。

如果是脾胃虛寒的小孩，這些小孩一般表現(xiàn)為瘦弱、臉色發(fā)黃、食欲不振等，則盡量不進行秋凍。這類小孩本身就容易得疳積，如果進行秋凍的話，可能會比其他小孩更易得病。

科學“秋凍”要避免這些誤區(qū)

都說“春捂秋凍”有益健康。然而，面對降溫，有的爸爸媽媽卻不得要領，對孩子“秋凍”添衣存在不少誤區(qū)。這些誤區(qū)的存在，不僅使“秋凍”沒有起到應有的效果，而且還有損寶寶健康。

誤區(qū)一：有鈕扣的衣服不要選

新生兒衣服大多都是采用系帶設計，這樣可以避免鈕扣傷害寶寶皮膚或是寶寶誤吞了鈕扣的情況發(fā)生，但這并不意味著不能選購有鈕扣的衣服。

有扣子的衣服比系帶設計的衣服更加保暖，它更適合寶寶在冬天穿。盡量不要選擇扣子容易松脫、扣子粗糙突起的衣服。

誤區(qū)二：衣服寬松才不會影響寶寶發(fā)育

寬松的衣服雖然對寶寶不會產(chǎn)生束縛感，但是如果衣服不貼身寶寶很容易著涼，所以選擇衣服要做到“松緊適當”。

松，即衣身寬松，但寬松的衣服也要盡可能地貼身，特別是寶寶的內衣尺寸要合適，一般寬出一寸半到兩寸即可；緊，即衣服的袖口處不能太寬，衣袖最好是收口設計的，這樣更為保暖。

貼身的衣服不要忽略衣服的袖口設計，應該選擇保暖柔和而又采用收口設計的衣服。

誤區(qū)三：寶寶睡覺要盡量少穿衣服

許多媽媽怕寶寶睡得不自在，特意讓寶寶在睡覺時少穿衣服，其實這是不科學的。

出生不久的寶寶睡覺時盡量用衣物裹著。因為如果不把寶寶的小手包好，太小的寶貝睡覺時會很不安穩(wěn)。

當寶寶滿2個月后，晚上睡覺兩條腿會不停地蹬踢，往往會把被子踢開，這時媽媽應該給寶寶穿上嬰兒睡衣，衣服要足夠保暖，以防寶寶踢被子而著涼。

醫(yī)生不會告訴你的小竅門

“秋凍”的根本在于“適寒溫”。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉寶寶的耐寒能力。但是，秋凍不能盲目、過度，是有規(guī)律可循的。接下來，小編就教您一些小竅門，一般人我不告訴他。
小心：4個部位凍不得

腹：上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛。

腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方。人們常說腳冷則冷全身。入秋后一定要給寶貝穿襪子。

頸：頸部受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒。

肩：肩關節(jié)及周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。

法則：穿衣的黃金法則

將寶寶所有的衣服都按照度數(shù)來劃分，例如：

一件較厚的羽絨服相當于9℃，薄羽絨服是6℃，稍厚的棉衣是5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，薄外套是3℃，厚的單衣2℃，薄的單衣是1℃等。

以環(huán)境溫度為基準，將衣服控制在26℃就可以。

比如上午出門時，室外溫度為21℃，那么可以穿一件厚的單衣加一件薄外套：22+1+3=26，這樣控制起來就很方便。

注意：早晚為10°C時應結束“秋凍”

當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，媽媽們就應該結束寶貝的“秋凍”了。否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。體格差的孩子會發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。

配合：秋凍的同時也有鍛煉相配合

要多進行戶外鍛煉。要注意的是，運動鍛煉時不宜大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。

每天讓寶寶出去玩1~2個小時，多曬太陽，提高耐寒力，增強免疫力。