眼睛是人類獲得外界信息的重要窗口，美國(guó)哈佛商學(xué)院研究人員的分析表明，人的大腦通過五種感官接受外部信息的比例分別為：味覺1%，觸覺1.5%，嗅覺3.5%，聽覺11%，而視覺則高達(dá)83%。眼睛在人類生活、工作、學(xué)習(xí)中起著至關(guān)重要的作用。但不健康的用眼習(xí)慣往往會(huì)使眼睛發(fā)生病變。對(duì)于孩子，發(fā)生率最高的就是近視。最近，有調(diào)查顯示全國(guó)中小學(xué)生的近視率在60%左右，個(gè)別地區(qū)竟高達(dá)80%左右。情況之嚴(yán)重，需要我們高度關(guān)注。

首先我們了解一下近視是如何發(fā)生的。眼睛是通過調(diào)節(jié)睫狀體的收縮或舒張，從而改變晶狀體的曲度來看清遠(yuǎn)近不同的物體?？催h(yuǎn)處物體時(shí)，睫狀體舒張，晶狀體凸度變??；看近處物體時(shí)，睫狀體收縮，晶狀體凸度變大。

剛出生的時(shí)候，孩子眼睛的眼軸比較短，而角膜的彎曲度比較大，這種生理結(jié)構(gòu)使得孩子在6、7歲以前，眼睛都是遠(yuǎn)視的狀態(tài)，所以睫狀肌長(zhǎng)期處于不同幅度的收縮狀態(tài)。在此期間，如果孩子眼睛常常超負(fù)荷工作，特別是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，將導(dǎo)致用眼疲勞，遠(yuǎn)視狀態(tài)結(jié)束的時(shí)間可能會(huì)提前，而且這種疲勞的積累極易讓孩子發(fā)生近視。
近視按發(fā)病機(jī)理可以分為：假性近視（調(diào)節(jié)性近視）、真性近視以及介于兩者之間的混合性近視。假性近視是由于眼球的睫狀肌痙攣，是一種功能上的異常，若不及時(shí)防治，會(huì)使眼球前后徑變長(zhǎng)，形成真性近視，則是一種結(jié)構(gòu)上的異常。

到底是什么導(dǎo)致了越來越多的孩子變成了“小眼鏡”呢？電腦、Ipad、手機(jī)等電子閱讀產(chǎn)品是主要的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ鼈儗?duì)孩子眼睛造成傷害表現(xiàn)在以下幾方面：

1.屏幕小、字體小，是造成眼睛傷害的主要原因。孩子眼睛會(huì)與屏幕貼得相當(dāng)近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調(diào)節(jié)幅度。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)看遠(yuǎn)看近的肌肉———睫狀肌力量較強(qiáng)，當(dāng)過度看近，特別是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視力疲勞，進(jìn)而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成弱視或斜視。

2.玩畫面跳躍的游戲，以及坐在顛簸的車上或者行走時(shí)觀看，對(duì)眼睛的傷害特別大，因?yàn)樽儎?dòng)太大的畫面、不斷閃爍的電子屏幕，使得眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動(dòng)。睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間得不到松弛，高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時(shí)間一長(zhǎng)可導(dǎo)致睫狀肌痙攣。

3.屏幕色調(diào)太亮、太刺眼，會(huì)增加眼睛工作的強(qiáng)度。同時(shí)對(duì)孩子眼睛視網(wǎng)膜也是一個(gè)非常強(qiáng)的刺激，很容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變，隨之出現(xiàn)的是視力的下降和色覺敏感度的降低，嚴(yán)重甚至?xí)?duì)孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。

4.過于專注地盯著屏幕，會(huì)使得眨眼頻率顯著減少。正常情況下眼瞼瞬目的次數(shù)為每分鐘15-20次，但在看電腦、手機(jī)，特別是精神高度集中地玩游戲時(shí)，眨眼的次數(shù)可減少到2-3次，眨眼減少的結(jié)果是淚水蒸發(fā)過多，淚膜破裂過快，眼睛表面得不到濕潤(rùn)、保護(hù)，久而久之就出現(xiàn)了眼干、眼澀等癥狀，引發(fā)了干眼癥。

對(duì)于目前市場(chǎng)上出現(xiàn)的許多學(xué)生用平板電腦，其通過對(duì)屏幕的尺寸、長(zhǎng)寬比例、對(duì)比度、亮度、dpi、光源種類等進(jìn)行了調(diào)整，在一定程度上，可以減少使用者的用眼強(qiáng)度，降低眼疲勞，但其并沒有消除造成視疲勞的根本因素。在工作、生活及學(xué)習(xí)的一些環(huán)節(jié)中，已無法回避對(duì)電子產(chǎn)品的使用，那如何安全的使用電子閱讀設(shè)備呢？

1.國(guó)家衛(wèi)計(jì)委已經(jīng)發(fā)布了《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》（以下簡(jiǎn)稱《規(guī)范》）?！兑?guī)范》指出，兒童操作各種電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過20分鐘，每天累計(jì)時(shí)間建議不超過1小時(shí)。2歲以下兒童盡量避免操作各種電子視頻產(chǎn)品。眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對(duì)角線的5～7倍，屏面略低于眼高?！兑?guī)范》還建議，培養(yǎng)兒童良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，包括正確的看書、寫字姿勢(shì)等；持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超過30分鐘。

2.對(duì)于學(xué)齡兒童，每次接觸手機(jī)電腦的時(shí)間不要超過半小時(shí)。同時(shí)將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度。使用電子產(chǎn)品的距離也要控制，使用電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品，保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離，看電視時(shí)則最好距離3米以上。

3.尤其要增加孩子體育鍛煉和戶外活動(dòng)的時(shí)間，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼外肌和睫狀肌的調(diào)節(jié)力。戶外運(yùn)動(dòng)是唯一有效的預(yù)防近視發(fā)生的方法。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要吃太多的零食，尤其是甜品和飲料。

對(duì)于近視，預(yù)防固然重要，但發(fā)現(xiàn)孩子視力下降后，家長(zhǎng)所采取的應(yīng)對(duì)措施同樣重要。

我國(guó)近視患兒在發(fā)病初期多是由于課業(yè)負(fù)擔(dān)太重或是不加節(jié)制地看電視、用電腦、玩手機(jī)等，近距離用眼過度導(dǎo)致調(diào)節(jié)緊張、睫狀肌痙攣的假性近視，在這一階段，只是一種功能上的異常，并不是眼球的前后徑延長(zhǎng)所致，這時(shí)視力下降的狀況是可以逆轉(zhuǎn)的，不能盲目地直接配眼鏡。近視眼鏡(凹透鏡)導(dǎo)致入眼光線進(jìn)一步發(fā)散，會(huì)因此引發(fā)眼睛的進(jìn)一步調(diào)節(jié)，這樣做的結(jié)果是使本來就調(diào)節(jié)緊張的假性近視又加重了調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，于是促進(jìn)了眼睛疲勞和近視度數(shù)發(fā)展，假性近視反而變成了真性近視。正確的做法是：到正規(guī)的眼科醫(yī)院，進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，檢出眼睛真實(shí)的屈光度數(shù)，合理配戴眼鏡。如果散瞳驗(yàn)光后，近視度數(shù)消失了，就說明孩子患的是假性近視，如果散瞳驗(yàn)光后，近視度數(shù)減少，那么減少的那部分度數(shù)就是假性近視導(dǎo)致的度數(shù)。

眼睛是孩子們獲取知識(shí)的重要途徑，讓我們攜手孩子、家庭、學(xué)校及社會(huì)，共同努力，留住他們眼中的清晰世界。