什么是亞油酸DINGYI

亞油酸是脂肪酸中的多不飽和脂肪酸，是人體內(nèi)無法合成的必需脂肪酸之一，必須從日常的食物中攝取。亞油酸能幫助身體代謝蛋白質(zhì)，具有降低血液中膽固醇的作用，還可以減少體脂肪，增加肌肉，能抑制動脈硬化，預(yù)防糖尿病，同時還具有提升人體免疫力的作用。

缺乏亞油酸的表現(xiàn)BIAOXIAN

亞油酸是人體必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。

幼兒缺乏亞油酸，皮膚變得干燥，鱗屑增厚，發(fā)育生長遲緩;

老年人缺乏亞油酸，會引起白內(nèi)障及心腦血管病變;

亞油酸能有效抑制血液中膽固醇上升，對糖尿病也有預(yù)防作用，能抑制動脈中血栓形成，因而可預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生;

亞油酸對維持機體細(xì)胞膜功能也起著重要作用。

缺亞油酸怎么辦FANGFA

亞油酸能幫助身體代謝蛋白質(zhì)，具有降低血液中膽固醇的作用，還可以減少體脂肪，增加肌肉，能抑制動脈硬化，預(yù)防糖尿病，同時還具有提升人體免疫力的作用。如果缺乏亞油酸，可使嬰兒出現(xiàn)皮膚脫皮、潰破、毛發(fā)稀疏等發(fā)育不良癥狀。那么，寶寶缺亞油酸怎么辦?

母乳是嬰幼兒的最佳飲食，母乳中含有亞油酸，可幫助嬰兒生長發(fā)育。母乳中的脂肪能夠提供必需的脂肪酸，如亞油酸和α-亞麻酸以及對嬰幼兒腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育非常重要的長鏈多不飽和脂肪酸。而母乳不足的寶寶會搭配配方奶粉，配方奶粉中含有亞油酸，補充寶寶的身體需求。

富含亞油酸的食物BUCHONG

另外，寶寶可通過食用富含亞油酸的食物來補充亞油酸。植物脂肪中含較多不飽和脂肪酸，其中尤以亞麻酸為佳。含亞麻酸豐富的食物有紅花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有較多的亞油酸。