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孩子晚睡有哪些影響 晚睡竟然會(huì)“性早熟”
行業(yè)編輯:穎子
2016年11月22日 10:55來(lái)源于:網(wǎng)絡(luò)
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一位家長(zhǎng):“我家寶寶三歲,上幼兒園,現(xiàn)在每天晚上都是11-12點(diǎn)才睡,第二天早上要8點(diǎn)多才能起來(lái),經(jīng)常上學(xué)遲到,起不來(lái),這樣晚睡對(duì)孩子有什么影響呢”?

關(guān)于寶寶晚睡的問(wèn)題,英國(guó)一項(xiàng)最新研究證實(shí),睡得晚或睡覺(jué)時(shí)間不規(guī)律會(huì)影響兒童智力發(fā)育、降低其反應(yīng)、閱讀和算術(shù)等能力。

如果沒(méi)有相對(duì)固定的睡覺(jué)時(shí)間,或睡覺(jué)時(shí)間晚于21點(diǎn),兒童在閱讀、算術(shù)等方面的成績(jī)就會(huì)比較差。

孩子晚睡有以下幾大危害。

危害一:讓孩子長(zhǎng)不高

晚睡或睡眠不足,就表示醒著的時(shí)間太長(zhǎng),對(duì)身體而言是一種過(guò)度刺激,進(jìn)而會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng)。

據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡人平均少1個(gè)小時(shí)。兒童保健科專家指出,22時(shí)到次日凌晨1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期,若錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響。因此家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺(jué)。

危害二:傷害心臟

肝臟是“啞巴媳婦”,任勞任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟,而是心臟。特別是幼兒,他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣械狡>?,表現(xiàn)得易怒、暴躁,很難平靜,而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速,如果經(jīng)年累月處在過(guò)度亢奮的狀態(tài)下,就會(huì)發(fā)生心血管疾病,像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良,等同是為孩子埋下心血管疾病的種子,將來(lái)到三十五歲以后,這一埋藏的禍因就會(huì)爆發(fā)成為心血管疾病。

危害三:孩子性早熟

有一位八歲十個(gè)月的小女孩就被醫(yī)院檢查確診為性早熟患者,她身高不過(guò)一百三十二公分,體重二十六公斤,乳房卻已經(jīng)發(fā)育。

醫(yī)生仔細(xì)問(wèn)診,才知道這孩子特別愛(ài)學(xué)習(xí),英語(yǔ)已經(jīng)非常棒,但長(zhǎng)年以來(lái)都是晚睡,幾乎每天都是晚上十一點(diǎn)才就寢,第二天早上六點(diǎn)三十分起床。

她的性早熟導(dǎo)致長(zhǎng)不高,而這正是超齡學(xué)習(xí)的后果。超齡學(xué)習(xí)會(huì)引發(fā)身心的壓力反應(yīng),晚睡同樣會(huì)刺激壓力荷爾蒙分泌,抑制生長(zhǎng)激素活動(dòng),并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié),所以孩子長(zhǎng)不高,又出現(xiàn)性早熟。

那我們應(yīng)該如何引導(dǎo)寶寶正確睡眠呢?

做法一:不是累了才要睡,而是時(shí)間到了就必須睡

孩子良好的睡眠習(xí)慣不會(huì)自動(dòng)發(fā)展出來(lái),需要大人協(xié)助養(yǎng)成。例如講床邊故事,安撫他們的情緒,讓他們不需要鬧到筋疲力竭才睡著,而是能夠滿足地睡去,第二天早上滿足地醒來(lái)。這是孩子的理想作息模式。

做法二:要督促孩子早睡,首先得自己生活得法

大人之所以無(wú)法督促孩子早睡,多半有幾種原因。有可能是全職照顧孩子的母親,一個(gè)人分身乏術(shù),沒(méi)有把一日的生活節(jié)奏安排得當(dāng);也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,結(jié)果等到三更半夜;

還有可能是父母下班回到家都已經(jīng)晚上六七點(diǎn),煮好晚餐,吃完飯,時(shí)間已過(guò)八九點(diǎn),等到上床睡覺(jué)就自然是十點(diǎn)以后的事;還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時(shí)光,也就延后了孩子的就寢時(shí)間;

良好的睡眠能強(qiáng)化腦部功能,并養(yǎng)成容易放松的特質(zhì),讓孩子經(jīng)常保持在最佳狀態(tài)。家長(zhǎng)就得自己養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,早點(diǎn)上床入睡。

做法三:要通過(guò)讓孩子早睡,給孩子打下健康的基礎(chǔ)

人體健康的良好運(yùn)作,有賴于七歲前打下的穩(wěn)固基礎(chǔ)。為孩子經(jīng)營(yíng)規(guī)律生活,以便培養(yǎng)身體的節(jié)奏感,便是這一階段的重要任務(wù),而睡眠正是營(yíng)造規(guī)律生活節(jié)奏的重大關(guān)鍵。

睡眠當(dāng)中,白天接受的各種知覺(jué),都會(huì)轉(zhuǎn)化進(jìn)入體內(nèi)所有的器官組織,協(xié)助其成長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù),舉凡循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)無(wú)一不是如此。

也只有在熟睡的時(shí)候,幼兒的身體才得以休息和成長(zhǎng),并恢復(fù)足夠的生命力,供應(yīng)第二天使用。而參與這一切活動(dòng)的最重要器官就是肝臟。常言說(shuō)“早睡早起身體好”,家長(zhǎng)們帶著孩子早點(diǎn)睡吧!

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