準(zhǔn)媽媽皮膚內(nèi)的膠原纖維因激素紊亂變得脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。預(yù)防妊娠紋，建議飲食護(hù)膚齊步走：

嚴(yán)格控制食量

懷孕期間要合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。營養(yǎng)的攝入能滿足寶寶的營養(yǎng)即可。營養(yǎng)過多會導(dǎo)致寶寶發(fā)育過快，使孕婦腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。懷孕第4個(gè)月起，體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個(gè)月起，體重可增加約5公斤；每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤。懷孕期間的體重大致控制這個(gè)范圍，就會有效防止和減輕妊娠紋。

確保肌膚滋潤

從懷孕初期到產(chǎn)后一個(gè)月，每天早晚取適量橄欖油、核桃油或抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，使皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。選用抗妊娠紋乳液時(shí)要對胎兒和母親絕對安全，并且哺乳期可正常使用；應(yīng)用優(yōu)質(zhì)和純凈的原料制成，不污染衣物；對超聲波檢查無任何影響。

什么人容易長妊娠紋

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有90%的準(zhǔn)媽媽會長妊娠紋，大多都是在懷孕的中后期開始長。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡，色素就會加深加重，使這條線變得更明顯。每個(gè)準(zhǔn)媽媽長妊娠紋的時(shí)間不同，這可能跟個(gè)人體質(zhì)、年齡、膚色、荷爾蒙多少都有關(guān)系。一般情況下，如果準(zhǔn)媽媽的皮膚比較白，而且平時(shí)長痘痘也不容易留下印記，那么這樣的準(zhǔn)媽媽長妊娠紋也會比較淺。如果準(zhǔn)媽媽皮膚比較黑，也容易色素沉積，或傷口容易留疤痕，那么這樣的準(zhǔn)媽媽長妊娠紋就會顏色比較深。

另外，如果準(zhǔn)媽媽的皮膚干燥，彈性比較差，尤其在干燥的季節(jié)，那么皮膚可能會因此而更容易出現(xiàn)妊娠紋。還有年齡比較大、皮膚松弛、常暴曬的準(zhǔn)媽媽也更容易出現(xiàn)妊娠紋。

到底會不會長妊娠紋，很難預(yù)測。并沒有明確的根據(jù)，來判斷一個(gè)人會不會長妊娠紋，或者不長。但也有研究顯示，遺傳因素也是決定妊娠紋是否出現(xiàn)的一個(gè)原因。如果姐妹、母親在懷孕時(shí)長了妊娠紋，那么你在妊娠期間多半也會長。

是否長妊娠紋取決于你孕期皮膚的拉伸幅度和速度。有的準(zhǔn)媽媽皮膚彈性很好，但是懷孕期間體重增長非常厲害，已經(jīng)超過皮膚的承受能力，就會長妊娠紋。也正因此，如果準(zhǔn)媽媽在孕期體重增長過快，懷了雙胞胎、多胞胎，胎寶寶很大，羊水過多，這些都可能導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。

怎樣用橄欖油預(yù)防妊娠紋？

準(zhǔn)媽媽在懷孕四個(gè)月左右的時(shí)候，每天用大概5-10ml左右的橄欖油，堅(jiān)持擦肚皮和腰部，由于孕婦懷孕后其余地方變化不是很大，因此可以重點(diǎn)擦肚皮和腰部。

預(yù)防妊娠紋，最重要的就是每天對皮膚的按摩，每次按摩至少十分鐘，可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收，皮膚變得有潤澤有光，不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話，可慢慢添加，多余的油用干凈的毛巾輕輕拭去即可。

通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適，增強(qiáng)皮膚的循環(huán)。如果什么都不涂抹就進(jìn)行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。

橄欖油用來擦更易長妊娠紋的部位（腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臂部、胸部、后腰部），生下寶寶后，還可堅(jiān)持使用四個(gè)月，預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生。