做一個時尚辣媽，讓幸福與美麗同在，這是產后新媽們的共同心聲媽。雖然未必是全部，但相信大部分的新媽都是這樣希望的。為此，還有不少的新媽媽剛生完孩子就節(jié)食、吃減肥要、參加劇烈運動等，就是希望自己能盡快恢復迷人的身材。其實，新媽媽大可不必如此，這樣做不僅可能損害到自己的健康，還有可能影響到寶寶的營養(yǎng)吸收等問題。其實，新媽產后只要做一些小動作，就能讓自己迅速恢復迷人的身材了。產后如何恢復好身材呢?下面這些動作，做起來吧!

產后如何恢復好身材

1、保持步行的習慣

為自己設定一些小的運動目標，并利用每次機會進行運動。如“我要去看看信箱”，或“我需要去ATM，順便呼吸新鮮空氣，享受步行的樂趣”。把家務活看成是健康生活方式的選擇，而不是一些被迫要做的煩人任務，這樣也可以讓你做起來更有樂趣。

2、多走幾步

假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運到廚房內，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。

3、親自動手

做菜時，不要使用食品處理機，或購買預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不需要電動攪拌機的時候，盡量使用手動的方式。

4、刷牙時收腹

利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。

5、利用每個下蹲的機會

不要有這樣的想法：“現在我不想撿那個東西。”將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛煉的機會。屈膝，將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。

6、站起來

當你接電話時，站到辦公桌旁，讓自己的身體伸展一下，使精力更加充沛。盡量將經常使用的文件放到柜子頂部，這樣每次拿文件的時候都需要站起來。

7、利用辦公桌鍛煉

加強小腿及腹部肌肉，有助于保持體形——— 坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，鍛煉小腿肌肉。伸腿，腳尖向前后運動20次，然后將每只腳及腳踝轉動20次，進一步增強小腿肌肉，并塑造腳踝形狀。

8、從沙發(fā)上彈起來

辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打掃完衛(wèi)生，欣賞自己最喜歡的電視節(jié)目……就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或在每次廣告期間做俯臥撐。

產后恢復身材運動

產后如何恢復好身材?上面這些動作，可能許多新媽媽每天都在做，但也有不少新媽媽不屑一顧。其實，生活中很多東西都是那么自然的，不需要刻意的去做，去節(jié)食、吃減肥藥、上健身房，只要在生活中多動一下，一切就自然而然，水到渠成了。