據(jù)媒體報(bào)道,5月16日,湖北省食藥監(jiān)局網(wǎng)站發(fā)布通報(bào),要求光明乳業(yè)就“未醒目標(biāo)注復(fù)原乳”的行為進(jìn)行整改。此通報(bào)一出,有一些媒體打出了以“警惕復(fù)原乳”為標(biāo)題的新聞。還有報(bào)道稱,復(fù)原乳“營養(yǎng)流失嚴(yán)重”“是假牛奶”,讓消費(fèi)者十分擔(dān)心。
其實(shí),復(fù)原乳并不是“劣質(zhì)產(chǎn)品”,也不是“沒有營養(yǎng)”的差等生,更不是假牛奶。只要它規(guī)范生產(chǎn),規(guī)范標(biāo)注,消費(fèi)者就可以放心購買。
湖北食藥監(jiān)局發(fā)布的通報(bào)。圖片來源:hubfda
什么是復(fù)原乳?
復(fù)原乳,又稱還原奶、再制奶。它其實(shí)是用濃縮乳(煉乳)或乳粉加適量的水后,重新做成與原乳中水、固體物比例相當(dāng)?shù)娜橐?。?fù)原乳是國家標(biāo)準(zhǔn)允許生產(chǎn)銷售的,只需要明確標(biāo)明“復(fù)原乳”或者“含有XX%復(fù)原乳”就可以。除了復(fù)原乳,市場上產(chǎn)檢的液態(tài)奶還有巴氏奶和常溫奶兩種形式。
【巴氏奶】只經(jīng)過70多度十幾秒鐘的加熱,對(duì)奶的影響比較小,很好的保持了外觀和風(fēng)味,所以又叫鮮牛奶。
【常溫奶】一般在135度以上加熱幾秒,對(duì)奶的風(fēng)味和顏色有比較明顯的影響。
【復(fù)原乳】是把牛奶先做成奶粉,再加水沖兌還原得到的。因?yàn)樵诟稍锴耙?jīng)過一次高溫滅菌,沖兌之后還要再超高溫一次,所以加熱的程度最深的。
我國國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定酸牛奶、滅菌奶及其他乳制品可以用復(fù)原乳作為原料,但巴氏殺菌奶不能用復(fù)原乳做原料。同時(shí),以復(fù)原乳為原料的產(chǎn)品應(yīng)標(biāo)明為“復(fù)原乳”,或在配料表中注明“水、奶粉”。
標(biāo)明復(fù)原乳或在配料表中寫著“水、奶粉”的就是復(fù)原乳了。
復(fù)原乳的營養(yǎng)
有損失嗎?
人們對(duì)復(fù)原乳最大的擔(dān)心就是“高溫破壞了營養(yǎng)”,這也似乎成了復(fù)原乳的原罪。但實(shí)際上,加熱對(duì)復(fù)原乳營養(yǎng)的破壞遠(yuǎn)沒有傳說那么大。而且,牛奶只是人們?nèi)粘1姸囡嬍持械牡囊环N,它的優(yōu)勢在于提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,這兩種成分幾乎不受高溫的影響。
維生素
首先,加熱會(huì)損失一些維生素,但損失程度比我們想象得要小的多。
要是牛奶一加熱就廢了的話,也就不會(huì)有“奶鍋”這種東西的存在了吧……
根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部食品組成數(shù)據(jù)庫的數(shù)據(jù)顯示,在牛奶中,相對(duì)于人體需求量而言含量比較豐富的維生素是Vb2和Vb12。如果把奶粉按比例復(fù)原成液態(tài)奶,比較它與鮮奶的維生素含量,二者的損失都只有15%左右。最容易損失的Vb1,也不到30%。而且,牛奶并非Vb1等其他維生素的良好來源,含量本來就少,損失了也沒什么可惜的,還不如多吃點(diǎn)豆類、堅(jiān)果和粗糧呢。
還有些人擔(dān)心牛奶加熱會(huì)損失維生素C,但牛奶中的維生素C實(shí)在太少,獲得維生素C最好的來源其實(shí)是蔬菜和水果。
鈣
至于牛奶中的鈣,鈣是一種無機(jī)鹽,怎么加熱都不會(huì)變化。雖然在經(jīng)過超高溫加熱,它的溶解狀態(tài)可能會(huì)有一定的變化,但這也不會(huì)影響人體的吸收。
其實(shí)無需擔(dān)心復(fù)原乳的營養(yǎng)成分被破壞。圖片來源:preparednesspro.com
蛋白質(zhì)變性,so wat?
還有人說 “高溫導(dǎo)致復(fù)原乳中的蛋白質(zhì)變性”,這就完全是忽悠老百姓了。要知道,我們每天吃的任何一種熟食,其中的蛋白質(zhì)都經(jīng)過了充分的加熱變性,比如雞蛋、肉和豆制品,不變性幾乎無法吃。
而且,即使不加熱,你吃的這些蛋白質(zhì)食物,從進(jìn)入口腔開始,就要被人體自身的消化液(如唾液蛋白酶、胃酸)給變性掉,打散成氨基酸,然后才能被人體吸收。實(shí)際上,食物中的蛋白質(zhì)主要是給人體提供氨基酸,加熱變性不僅不損失營養(yǎng),反而還有助于人體的消化吸收。所以,根本不用害怕蛋白質(zhì)變性。
冰激凌是怎么混進(jìn)來的?
說復(fù)原乳營養(yǎng)不如冰淇淋和雪糕的、是假牛奶的,更是混淆視聽。要知道,冰淇淋和雪糕只是用牛奶做成的一種甜品,它們所含的牛奶含量通常很少,含量最高的是糖和脂肪,根本不能提供牛奶所富有的蛋白質(zhì)和鈣。
不這并不是你狂吃冰激凌的借口。你想得美。
總而言之,復(fù)原乳和巴氏奶、常溫奶,這三者在營養(yǎng)方面的差異其實(shí)不大,并不用過于糾結(jié)該如何選擇,對(duì)于消費(fèi)來說,哪種方便就選哪種才是最佳選擇。
究竟還要不要
喝復(fù)原乳?
很多人會(huì)說,鮮牛奶(即巴氏奶)更好喝。的確,巴氏奶在外觀、風(fēng)味、口感等方面的確會(huì)好一些,營養(yǎng)方面有一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)勢,但并沒有想象那么大。
實(shí)際上,我們平時(shí)在選購食品的時(shí)候,不能僅僅考慮“好處”,還需要考慮價(jià)格、安全性和便利性等問題。比如巴氏奶,在從奶場到餐桌的整個(gè)流程中需要全程冷鏈,這在不產(chǎn)奶地區(qū),尤其是人口居住比較分散的農(nóng)村地區(qū),實(shí)現(xiàn)起來難度很大,成本也高得多。而且,一旦有些環(huán)節(jié)不能保障冷鏈,安全性就無法保障。在這方面,復(fù)原乳和常溫奶就有自己的優(yōu)勢,它們不需要嚴(yán)格冷鏈也能較長時(shí)間的保存。
不過,目前市場上可能有許多復(fù)原乳沒有標(biāo)注,還有很多冒充常溫奶甚至巴氏奶來銷售。這種行為是非法的,應(yīng)該嚴(yán)肅追究嚴(yán)格處理。這次的新聞緣起,湖北省食藥監(jiān)局網(wǎng)站發(fā)布的通報(bào)就是批評(píng)光明乳業(yè)沒有醒目標(biāo)注復(fù)原乳,而不是說復(fù)原乳的質(zhì)量有問題。
食品上標(biāo)注的復(fù)原乳。圖片來源:yzhnews
復(fù)原乳并不是“劣質(zhì)產(chǎn)品”,也不是“沒有營養(yǎng)”的差等生,更不是假牛奶。只要它規(guī)范生產(chǎn),規(guī)范標(biāo)注,復(fù)原乳是可以給人們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的,消費(fèi)者可以放心選擇。
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