有的女性朋友在生完寶寶以后，就要去上班沒有時間照顧寶寶，沒有辦法母乳喂養(yǎng)就造成了乳房的脹痛，很是的不舒服但是自己也沒有辦法喂養(yǎng)，只能自己忍受脹痛讓寶寶喂養(yǎng)奶粉了。但是自己的脹痛怎么解決呢？今天小編給你說方法幫助你。

經(jīng)常按摩乳房

沒有母乳的女性乳房的脹痛很是不舒服，這種情況可以慢輕柔的按摩乳房，促使過量的體液重新回到淋巴系統(tǒng)。在按摩的時候先用肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。之后用手將乳房壓入再彈起，這對于乳房的不適有很好的緩解作用。

不吃咸

不想母乳的女性如果乳房脹痛可以少吃點含鹽量高的食物，含鹽高的食物會加重乳房的脹痛，特別是在月經(jīng)來之前的7～10天更要避免這種食物的攝取。

穿穩(wěn)固的胸罩

雖然胸罩可以防治乳房下垂，也可以阻止受到乳房神經(jīng)繼續(xù)受到壓迫，減輕不適。如果你看體育節(jié)目你就可以發(fā)現(xiàn)哪些慢跑運動員一般都會穿戴比較穩(wěn)固的胸罩，乳房脹痛女性也可以穿著試試，都是同樣也是這個道理。

防止肥胖。 女性如果過于肥胖，那這也是導(dǎo)致你出現(xiàn)乳房脹痛的一個原因。

如果你不忙也不上班最好給寶寶母乳喂養(yǎng)，因為母乳喂養(yǎng)的寶寶免疫力和抵抗力都比奶粉喂養(yǎng)的寶寶強。所以建議那些媽媽盡量母乳喂養(yǎng)。