維生素是我們?nèi)梭w所必需的營養(yǎng)成分，維生素維持著人體的正常代謝，它對我們身體的健康起著很重要的作用。那么產(chǎn)婦如何補維生素呢?下面就跟小編一起來詳細了解一下吧！

產(chǎn)婦如何補維生素？富含維生素A的食物

動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。

產(chǎn)婦如何補維生素？富含維生素B1的食物

谷物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1;

產(chǎn)婦如何補維生素？富含維生素B2的食物

動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。

產(chǎn)婦如何補維生素？富含維生素B6的食物

肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內(nèi)臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。維生素B6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)。