一、女性準(zhǔn)備懷孕必知

1、盡早受孕：在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來(lái)越低，直接影響胚胎的品質(zhì)。

2、治療疾病：妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會(huì)影響受孕，在妊娠后也會(huì)使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

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3、健康檢查：妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療，把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。

4、充足睡眠：充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

5、營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備：每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有助于提高卵子的品質(zhì)。

二、男性備孕必知

1、穿褲子要講究：別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!

2、向熱水浴說(shuō)不：經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低他的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該避免的。

3、別大量飲酒：大量飲酒不僅會(huì)傷害他的肝臟，研究表明也會(huì)損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水準(zhǔn)降低并降低精子的品質(zhì)和數(shù)量。你這么關(guān)心他，還在等什么呢?

4、不許亂吃藥：很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類(lèi)固醇、治理癌癥所使用細(xì)胞毒性藥物以及阿片類(lèi)藥物。

5、堅(jiān)決要戒煙：每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會(huì)畸形，其游動(dòng)的速度也可能比非吸煙者慢很多。無(wú)煙的煙草制品同樣對(duì)精子的數(shù)量和品質(zhì)有負(fù)面影響。

三、準(zhǔn)備懷孕，這些事不要做

1、不要在情緒壓抑時(shí)受孕

人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，會(huì)影響精子或卵子的品質(zhì)，因此，發(fā)生不愉快的事情時(shí)，最好暫時(shí)避免受孕。

2、不要有太大的壓力

若想孕育一個(gè)健康寶寶，孕前應(yīng)改變不良生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡，注意平日的用藥習(xí)慣，改變工作性質(zhì)(調(diào)換壓力較小的工作)。

3、不要在旅行途中受孕

在旅行途中生活起居沒(méi)有規(guī)律，居無(wú)定所、睡眠不足、飲食失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不足，加上旅游過(guò)程中過(guò)度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長(zhǎng)或引起受孕子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

4、不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕

懷孕早期正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段，若天氣炎熱，會(huì)影響人的食欲，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量減少，機(jī)體消耗量大，影響胎兒大腦的發(fā)育。而在嚴(yán)寒季節(jié)受孕的話(huà)，孕婦多在室內(nèi)活動(dòng)，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機(jī)會(huì)增多，容易感冒而損害胎兒。