對于孕婦來說，二手煙就是一個隱形殺手，防不勝防。生活中，到處都有可能存在二手煙，比如餐廳、商場、醫(yī)院、公交工具等。此外，要是攤上一個愛抽煙的老公更是郁悶，在外吸完二手煙后，回家還要再補(bǔ)吸，寶寶內(nèi)心各種苦啊。

二手煙有害 孕期如何機(jī)智躲避

▏二手煙的危害知多少

“二手煙”對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的危害極大，“二手煙”中包含4000多種物質(zhì)，其中有40多種致癌物質(zhì)，如被不吸煙的人吸進(jìn)體內(nèi)，可能與氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，對人體健康造成巨大傷害，還會影響寶寶的健康發(fā)育。

①孕媽抵抗力下降

懷孕12周后，經(jīng)常吸二手煙的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)自身抵抗力下降，感冒、頭痛等癥狀;每天吸二手煙10支以上的準(zhǔn)媽媽，其流產(chǎn)率比不吸煙的準(zhǔn)媽媽高1倍，早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙的2倍。在懷孕8個月后，吸二手煙的準(zhǔn)媽媽更容易發(fā)生大出血，隨時可能會危及母親和寶寶的生命。

②導(dǎo)致胎兒畸形

羊水中能檢測出尼古丁等有害物質(zhì)，說明煙霧對胎兒生長的子宮內(nèi)環(huán)境造成了污染。胚胎細(xì)胞增殖、分化也受到不利影響，導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)等方面的發(fā)育障礙，如宮內(nèi)生長遲緩，導(dǎo)致胎兒畸形率上升。

二手煙有害 孕期如何機(jī)智躲避

③導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、死胎

煙草燃燒時釋放出的有害化學(xué)物質(zhì)，多數(shù)能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒缺氧;煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產(chǎn)。

▏孕期如何機(jī)智避免二手煙

二手煙的危害我們都有所了解了，因此準(zhǔn)媽媽們最好能躲避二手煙的侵襲。那么，生活中如何機(jī)智躲避無處不在的二手煙呢?

在職場醬紫做→_→

主動回避受煙污染的環(huán)境并遠(yuǎn)離吸煙者。如果在單位，可以請吸煙的同事理解你的懷孕處境，盡量不要在與你同一個空間內(nèi)抽煙。當(dāng)他們吸煙時，自己到空氣新鮮的地方去，待他們吸完味道散去后再回到工位。

在家中醬紫做→_→

戒煙!戒煙!戒煙!這10個月里準(zhǔn)爸爸務(wù)必做好這件工作，努力為寶寶創(chuàng)造了一個無煙的家庭空間。如實(shí)在戒不了煙，切記，不要在準(zhǔn)媽媽面前吸煙?？梢缘绞彝馕暝倩丶?，回家后要漱口洗手。建議準(zhǔn)媽媽每天早晨第一件事就是開窗通風(fēng)，然后擦桌子、擦地板，清除每日塵埃中的煙葉殘留物。

在戶外醬紫做→_→

準(zhǔn)媽媽在外時，最好選擇“無煙”商場或“禁煙區(qū)”就餐。如果去的地方吸煙較多的公共場所，選擇戴口罩。倘若周圍有人吸煙，請人協(xié)調(diào)勸戒，或要求開門開窗保持空氣流通，減少煙的濃度。

飲食上醬紫做→_→

多吃富含維他命E的食物。研究發(fā)現(xiàn)，血液里維他命E含量最高的人，更能抵抗二手煙的侵害。此維E并非維他命E補(bǔ)充劑，而是富有維他命E的食物，包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。準(zhǔn)媽媽可以多吃富含維生素的新鮮果蔬，如獼猴桃、橙子、蘋果、堅(jiān)果、綠色蔬菜、豆類及谷物等都是不錯的選擇。此外，多喝水能有利于排尿、排汗，加速新陳代謝有益于毒素排除體外。

種植綠化植物→_→

種植花草吸附煙塵中的有毒氣體。建議在家中或辦公室里放一些花草，這有效防止煙味污染。植物可吸收空氣中的漂浮顆粒，還能美化環(huán)境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)，吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，蘆薈有吸附異味的功效且作用時間長。

二手煙有害 孕期如何機(jī)智躲避

使用空氣凈化器→_→

使用空氣凈化器。家中可購買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當(dāng)屋內(nèi)有煙霧時，可快速吸附大部分殘留煙味，減少吸收二手煙的程度，優(yōu)化室內(nèi)空氣。在選購空氣凈化器的時候，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的機(jī)器，一些劣質(zhì)的產(chǎn)品不僅凈化效果不好，還會排放有害氣體，對孕媽的身體也是有損害的。