春天到了，萬物萌發(fā)，連身邊計劃備孕的朋友也多了起來。做為朋友堆兒里有了二寶的“先驅(qū)者”，大家聚在一起難免會問東問西。孕期的朋友，身體上有任何風吹草動，都迫不及待的想要和我分享或者想要問問我知不知道出現(xiàn)某些癥狀的所以然；而備孕的朋友，也想知道除了體檢、健身、減少感冒生病和吃藥以及補充葉酸之外，還有什么需要注意的。

其實，對于準媽媽來講，既然給足了自己備孕期，那么生活中一些小細節(jié)是萬萬不能忽視的。孕前的調(diào)理包括飲食、起居、運動、護理等各個方面的調(diào)節(jié)，不僅僅是補充葉酸和體檢。只有這樣，才能夠從根本上為寶寶有一個健康的體魄打下最扎實的基礎(chǔ)。

【雖然愛美是天性，但準媽媽孕前對某些化妝品還是束之高閣為好】

愛美之心，人皆有之。即使是備孕女性，也希望自己懷孕后會是韻味十足的準媽媽，因此，很多女性在備孕期依然化妝品不離手。為了美美噠，更是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等化妝品。

其實備孕的準媽媽要知道，現(xiàn)在市場上美白效果越好的化妝品含鉛量越高，尤其是一些非正規(guī)廠家生產(chǎn)或者是由某些“網(wǎng)紅”通過微商來推廣的化妝品的質(zhì)量更是難以保障。如果女性體內(nèi)含鉛量多，必然造成將來懷孕后寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品，保持基本的皮膚清潔、做好基礎(chǔ)防曬即可。

【備孕補鈣、補碘少不得】

孕前補鈣很多準媽媽都知道，鈣質(zhì)對于寶寶來說，牙齒和骨骼的形成都離不開它，若胎兒缺鈣，出生后很可能患上先天性佝僂病，因此孕期的女性一定要保證每天所需的鈣質(zhì)供應(yīng)量。此外，鈣還能起到一定的凝血作用，緩解孕期的疲勞感，日后哺乳時也更易下奶。

通常情況下，準媽媽在懷孕之后每天所需鈣質(zhì)量會不斷的增加，如果用“劇增”這個詞來形容也不為過，到了孕晚期更是翻著番的往上增加，從孕期才開始補鈣根本就跟不上肚子里寶寶的需求。所以一旦開始備孕，就需要把補鈣和補充葉酸一樣提到日程上來。

碘堪稱智力營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。不過在正常條件下，我們?nèi)粘３床藭r用的是加碘鹽，再加上一些含碘量豐富的食品，足夠維持身體對碘的需求?？墒桥砸坏言校苋菀兹钡?。有調(diào)查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產(chǎn)。所以，補碘從懷孕前就要開始。

食補是最好的補充碘的途徑。含碘量最豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時應(yīng)注意烹調(diào)方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。 但要注意碘鹽要隨吃隨買，貯存時間不宜過長。食用時不要用油炸鹽，等菜熟了再放，或燉煮出鍋時放。

【備孕是要付出代價的，尤其在飲食上來講需要戒口的食物還不少】

既然想要生寶寶，備孕前就不能想吃啥就吃啥了喲。孕前半年開始，女性要開始戒口了，放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細菌和有害微生物能導致流產(chǎn)或者死胎，而微生物在人體內(nèi)生存的時間往往超出我們的想象。

同時，放棄鐘愛的火鍋、燒烤。因為大多數(shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

忽然就想起當初我在懷孕前后，看著生魚片和火鍋汩汩流口水的樣子，真是抓狂??！

【千萬不要忽視了新房、新裝修的嚴重問題】

針對新婚夫婦來講，買新房、裝修結(jié)婚；懷孕、生子，聽起來非常完美的流程；即便是老夫老妻，說起喬遷之喜在房價居高不下的今天，也是著實讓人為之開心的事情。新房、新家、新生活，真的讓人幸福感爆棚，但是一定要注意的是：為了新家而裝修后，不妨多晾曬一段時間。

因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或少存在著對人體有害的有機溶劑、粘合劑等，對成人可能沒有大的影響，但卻可能對正處于各器官系統(tǒng)發(fā)育的胎兒造成不可逆的損傷。所以即將懷孕的女性、準媽媽們，千萬不要住在剛剛裝修好的房間里。

【不要依賴防輻射衣，以為穿防輻射衣后就可以肆意使用電器】

很多準媽媽從孕前就開始穿防輻射衣，以為這樣可以完全阻擋輻射，完全無限制地使用電腦、空調(diào)或微波爐，其實不然。專家說，市面上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。

不過一般來說，穿防輻射服有一定的抗輻射作用，建議孕前就開始穿，但是對使用電器，還是要有所顧忌，盡量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，并保持室內(nèi)空氣流通。

另外既然開始備孕了，準媽媽穿衣的原則應(yīng)該以舒適和保暖為主，那些緊身的白領(lǐng)裝扮應(yīng)盡量換掉，而且最好不要束縛乳房和腹部，以免給身體帶來額外的壓迫感。

1、購買內(nèi)衣時，備孕期的女性們最好選擇那些純棉質(zhì)地的素色商品，親膚又舒適。穿這種內(nèi)褲可以讓下體始終保持比較干燥的狀態(tài)，減少細菌繁殖的幾率；而棉質(zhì)的胸罩不會刺激到敏感的乳頭和乳暈，非常的耐穿。

2、購買外套時，要選擇那些版型健康寬大些的，顏色最好不要過分花哨。身材有所發(fā)福后，這些衣服還能再穿上一段時間（土豪請忽略）。

3、購買鞋子時，女士們可以不用再考慮高跟鞋了，寬大防滑的平底鞋在往后的一年半載中用到的次數(shù)會更多，且實用性能更強。

雖然備孕期間的衣著要求并沒有懷孕后那么嚴格，但是各位準媽媽仍需要多點重視，想要好孕快點到來，就必須做到面面俱到?。?/p>