春天到了，萬(wàn)物萌發(fā)，連身邊計(jì)劃備孕的朋友也多了起來(lái)。做為朋友堆兒里有了二寶的“先驅(qū)者”，大家聚在一起難免會(huì)問(wèn)東問(wèn)西。孕期的朋友，身體上有任何風(fēng)吹草動(dòng)，都迫不及待的想要和我分享或者想要問(wèn)問(wèn)我知不知道出現(xiàn)某些癥狀的所以然；而備孕的朋友，也想知道除了體檢、健身、減少感冒生病和吃藥以及補(bǔ)充葉酸之外，還有什么需要注意的。

其實(shí)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)講，既然給足了自己備孕期，那么生活中一些小細(xì)節(jié)是萬(wàn)萬(wàn)不能忽視的。孕前的調(diào)理包括飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、護(hù)理等各個(gè)方面的調(diào)節(jié)，不僅僅是補(bǔ)充葉酸和體檢。只有這樣，才能夠從根本上為寶寶有一個(gè)健康的體魄打下最扎實(shí)的基礎(chǔ)。

【雖然愛美是天性，但準(zhǔn)媽媽孕前對(duì)某些化妝品還是束之高閣為好】

愛美之心，人皆有之。即使是備孕女性，也希望自己懷孕后會(huì)是韻味十足的準(zhǔn)媽媽，因此，很多女性在備孕期依然化妝品不離手。為了美美噠，更是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等化妝品。

其實(shí)備孕的準(zhǔn)媽媽要知道，現(xiàn)在市場(chǎng)上美白效果越好的化妝品含鉛量越高，尤其是一些非正規(guī)廠家生產(chǎn)或者是由某些“網(wǎng)紅”通過(guò)微商來(lái)推廣的化妝品的質(zhì)量更是難以保障。如果女性體內(nèi)含鉛量多，必然造成將來(lái)懷孕后寶寶患各種疾病，如多動(dòng)、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品，保持基本的皮膚清潔、做好基礎(chǔ)防曬即可。

【備孕補(bǔ)鈣、補(bǔ)碘少不得】

孕前補(bǔ)鈣很多準(zhǔn)媽媽都知道，鈣質(zhì)對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，牙齒和骨骼的形成都離不開它，若胎兒缺鈣，出生后很可能患上先天性佝僂病，因此孕期的女性一定要保證每天所需的鈣質(zhì)供應(yīng)量。此外，鈣還能起到一定的凝血作用，緩解孕期的疲勞感，日后哺乳時(shí)也更易下奶。

通常情況下，準(zhǔn)媽媽在懷孕之后每天所需鈣質(zhì)量會(huì)不斷的增加，如果用“劇增”這個(gè)詞來(lái)形容也不為過(guò)，到了孕晚期更是翻著番的往上增加，從孕期才開始補(bǔ)鈣根本就跟不上肚子里寶寶的需求。所以一旦開始備孕，就需要把補(bǔ)鈣和補(bǔ)充葉酸一樣提到日程上來(lái)。

碘堪稱智力營(yíng)養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。不過(guò)在正常條件下，我們?nèi)粘３床藭r(shí)用的是加碘鹽，再加上一些含碘量豐富的食品，足夠維持身體對(duì)碘的需求。可是女性一旦懷孕，很容易缺碘。有調(diào)查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，補(bǔ)碘從懷孕前就要開始。

食補(bǔ)是最好的補(bǔ)充碘的途徑。含碘量最豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時(shí)應(yīng)注意烹調(diào)方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補(bǔ)碘的又一重要途徑。 但要注意碘鹽要隨吃隨買，貯存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。食用時(shí)不要用油炸鹽，等菜熟了再放，或燉煮出鍋時(shí)放。

【備孕是要付出代價(jià)的，尤其在飲食上來(lái)講需要戒口的食物還不少】

既然想要生寶寶，備孕前就不能想吃啥就吃啥了喲。孕前半年開始，女性要開始戒口了，放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎，而微生物在人體內(nèi)生存的時(shí)間往往超出我們的想象。

同時(shí)，放棄鐘愛的火鍋、燒烤。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。

忽然就想起當(dāng)初我在懷孕前后，看著生魚片和火鍋汩汩流口水的樣子，真是抓狂??！

【千萬(wàn)不要忽視了新房、新裝修的嚴(yán)重問(wèn)題】

針對(duì)新婚夫婦來(lái)講，買新房、裝修結(jié)婚；懷孕、生子，聽起來(lái)非常完美的流程；即便是老夫老妻，說(shuō)起喬遷之喜在房?jī)r(jià)居高不下的今天，也是著實(shí)讓人為之開心的事情。新房、新家、新生活，真的讓人幸福感爆棚，但是一定要注意的是：為了新家而裝修后，不妨多晾曬一段時(shí)間。

因?yàn)樾卵b修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或少存在著對(duì)人體有害的有機(jī)溶劑、粘合劑等，對(duì)成人可能沒(méi)有大的影響，但卻可能對(duì)正處于各器官系統(tǒng)發(fā)育的胎兒造成不可逆的損傷。所以即將懷孕的女性、準(zhǔn)媽媽們，千萬(wàn)不要住在剛剛裝修好的房間里。

【不要依賴防輻射衣，以為穿防輻射衣后就可以肆意使用電器】

很多準(zhǔn)媽媽從孕前就開始穿防輻射衣，以為這樣可以完全阻擋輻射，完全無(wú)限制地使用電腦、空調(diào)或微波爐，其實(shí)不然。專家說(shuō)，市面上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，一般消費(fèi)者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。

不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，穿防輻射服有一定的抗輻射作用，建議孕前就開始穿，但是對(duì)使用電器，還是要有所顧忌，盡量少用，需要長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，要每隔一段時(shí)間休息下，并保持室內(nèi)空氣流通。

另外既然開始備孕了，準(zhǔn)媽媽穿衣的原則應(yīng)該以舒適和保暖為主，那些緊身的白領(lǐng)裝扮應(yīng)盡量換掉，而且最好不要束縛乳房和腹部，以免給身體帶來(lái)額外的壓迫感。

1、購(gòu)買內(nèi)衣時(shí)，備孕期的女性們最好選擇那些純棉質(zhì)地的素色商品，親膚又舒適。穿這種內(nèi)褲可以讓下體始終保持比較干燥的狀態(tài)，減少細(xì)菌繁殖的幾率；而棉質(zhì)的胸罩不會(huì)刺激到敏感的乳頭和乳暈，非常的耐穿。

2、購(gòu)買外套時(shí)，要選擇那些版型健康寬大些的，顏色最好不要過(guò)分花哨。身材有所發(fā)福后，這些衣服還能再穿上一段時(shí)間（土豪請(qǐng)忽略）。

3、購(gòu)買鞋子時(shí)，女士們可以不用再考慮高跟鞋了，寬大防滑的平底鞋在往后的一年半載中用到的次數(shù)會(huì)更多，且實(shí)用性能更強(qiáng)。

雖然備孕期間的衣著要求并沒(méi)有懷孕后那么嚴(yán)格，但是各位準(zhǔn)媽媽仍需要多點(diǎn)重視，想要好孕快點(diǎn)到來(lái)，就必須做到面面俱到??！