母乳是最適合寶寶的營養(yǎng)品，但幾乎所有的新媽媽都曾擔(dān)心過自己的奶水不足，尤其是在剛開始哺乳的時(shí)候。影響乳汁分泌的原因很多, 其中最重要的，是哺乳的頻率和乳汁排空的程度。只要做到這四點(diǎn)，相信就會(huì)有足夠?qū)殞毘缘目诩Z了！

四招幫你解決母乳不足

都說“三個(gè)女人一臺(tái)戲”，尤其當(dāng)三個(gè)寶媽聚一起，那話匣子就更關(guān)不上了。從生活到家庭，再到孩子，總有聊不完的話題。

而聊的最多的，無非是孩子，從自家孩子談到了母乳喂養(yǎng)時(shí)的種種囧事。

小昱說：“我剛生完我家妞，奶水不夠，又不敢加奶粉，害怕奶水會(huì)越來越少，那時(shí)候真是各種焦慮，生怕影響寶寶的發(fā)育。”

玲子也是很有同感，當(dāng)初生完自家孩子母乳不夠，怕孩子餓著，只能添加奶粉，混合喂養(yǎng)。

說到這個(gè)母乳，晶晶更是難過，本來聽說母乳對(duì)孩子好，生之前就決定要母乳喂養(yǎng)?？烧l知生娃后奶水嚴(yán)重不足，基本告別母乳喂養(yǎng)，以配方奶為主，到現(xiàn)在還覺得愧對(duì)孩子。

母乳對(duì)于寶寶來說，是最完美的食物，而且媽媽通過哺乳，可以和寶寶快速建立起更為親密的母嬰關(guān)系，但很多媽媽都面臨母乳不足的問題。

支招！做好這四點(diǎn)，搞定母乳不足。

一：早開奶、勤吮吸

影響乳汁分泌的原因很多, 其中最重要的，是哺乳的頻率和乳汁排空的程度。寶寶出生以后，要經(jīng)常讓寶寶吮吸奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。

一般來說，新媽媽應(yīng)該每24小時(shí)喂寶寶至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間10-20分鐘。當(dāng)然也要根據(jù)寶寶的需求來喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

二：不要隨便補(bǔ)充奶粉

起初幾天乳汁分泌量不會(huì)太多，這是很多新媽媽會(huì)遇到的問題，也是正常的現(xiàn)象。到四五天以后，乳汁就會(huì)大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因?yàn)槿橹俣倚膯蕷狻?/p>

在第一周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補(bǔ)充。因?yàn)閷殞氁坏┏陨夏谭?，吸奶力就?huì)變?nèi)?，母奶自然越來越少?/p>

三：適當(dāng)?shù)陌茨?br />

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。

環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

四：加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食

對(duì)于媽媽來說，要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)的食物，多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。需要提醒的是，要保證在乳腺通暢的前提下哦，否則容易堵塞乳腺，適得其反。

媽媽所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量，因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的。

小么提醒：很多長輩會(huì)建議一些奶水不足的新媽媽嘗試吃一些中草藥來催奶。但目前，大多數(shù)中草藥對(duì)泌乳水平的影響并沒有經(jīng)過十分嚴(yán)格的科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，對(duì)嬰兒的影響也并不明確，盲目使用的話，對(duì)母親和寶寶都可能有一定風(fēng)險(xiǎn)。所以，奶水不足的新媽媽，不妨嘗試一下上面的方法，相信奶水很快就會(huì)“噴涌而來”了！