剖腹產(chǎn)對孕媽媽來說是畢竟是一種身體創(chuàng)傷,恢復(fù)起來比順產(chǎn)慢,另外由于傷口的原因,大腸蠕動緩慢,容易引起便秘,如何合理安排剖腹產(chǎn)的飲食就尤其重要。
孕媽疑問:剖宮產(chǎn)后多久能進(jìn)食?哪些食物有助于產(chǎn)后恢復(fù)?
術(shù)后6小時因麻醉尚未完全恢復(fù),全身反應(yīng)低下,為避免引起嗆咳、嘔吐等,應(yīng)暫時禁食,6小時后可進(jìn)食流食,如熬得很濃的雞、鴨、魚、骨頭湯等。
要幫助排氣,飲用橙汁和多活動可促進(jìn)排氣。排氣后1~2天飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì),食物宜富有營養(yǎng)且容易消化。如蒸蛋羹、稀飯、面條、饅頭等。一般術(shù)后第3~4天,即可進(jìn)食普通飲食。
孕媽疑問:為什么剖宮產(chǎn)后人特別虛弱?應(yīng)怎樣調(diào)理?
剖宮產(chǎn)術(shù)后注意體質(zhì)的調(diào)理,不僅能夠擁有一個健康的身體,同時給予寶寶最好的關(guān)懷,但種種原因,產(chǎn)后媽媽體質(zhì)可能會變差,應(yīng)多吃動物性蛋白,如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品。
同時攝取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用紅糖,還要飲用適量的牛奶。一定要多喝湯、粥類,少吃煎炸等不易消化的食品。
孕媽疑問:剖宮產(chǎn)手術(shù)后,按摩子宮疼痛難忍,有辦法緩解嗎?
剖宮產(chǎn)術(shù)后按摩子宮疼痛難忍,一般子宮收縮痛,這是正?,F(xiàn)象,一般無需特殊處理,3~4天后疼痛感會自行消失。
如果感覺疼痛較劇烈,可在小腹部用熱敷,或服用一些中成藥如產(chǎn)復(fù)康顆粒、益母草沖劑等。止痛藥對產(chǎn)后子宮收縮痛的效果不大。
孕媽疑問:產(chǎn)后應(yīng)怎樣促進(jìn)排氣?哪些食物不能吃,容易脹氣?
由于手術(shù)對腸道的刺激及受麻醉藥的影響,剖宮產(chǎn)術(shù)后新媽咪都有不同程度的腸脹氣,因而發(fā)生腹脹。除此之外,黃豆、豆制品、紅薯等產(chǎn)氣多的食物會在腹內(nèi)發(fā)酵,在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引發(fā)腹脹。
如果多做翻身動作則會使麻痹的腸肌蠕動功能恢復(fù)得更快。術(shù)后6小時可以飲用一些排氣類的湯,如蘿卜湯等,以增強(qiáng)腸蠕動,促進(jìn)排氣,減少肚脹。飲食上宜營養(yǎng)、清淡、易消化,少量多餐。
飲食多樣產(chǎn)后靚媽巧補(bǔ)身
1。雞蛋:雞蛋營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合產(chǎn)婦食用。不過,產(chǎn)婦每天不超過4~6個雞蛋。
2。紅糖:紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
3。湯:雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進(jìn)泌乳。但是專家提醒,在多喝湯的同時,別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。
4。小米:小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,刺激腸蠕動,增進(jìn)食欲。
5。蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
6。黃花菜:黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫(yī)書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
7。黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
8。海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。
小編推薦:產(chǎn)后食療小貼士
1。取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時,三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ),而且不會上火。
2。把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑,放入瓶中待用,每天取炒過的紅棗4~6粒,桂圓4~6粒,沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同飲用。
紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用,同時炒制后的紅棗易于泡開,能全面利用其營養(yǎng)成分,所以每天飲用此茶能起到補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3。取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放入生姜5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣,再加入調(diào)味品紅燒,經(jīng)常食用可以起到補(bǔ)腎、去腎寒、補(bǔ)血的作用,可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
另外,多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果,盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌,如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等,產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。
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產(chǎn)后飲食禁忌
1、剖腹產(chǎn)術(shù)前不宜濫用高級滋補(bǔ)品,如高麗參、洋參等,以及魚類食品。因為參類含有人參甙,具有強(qiáng)心、興奮作用,在手術(shù)時,產(chǎn)婦難與醫(yī)生配合,且刀口較易滲息,影響手術(shù)正常進(jìn)行和手術(shù)后產(chǎn)婦休息。魷類體內(nèi)含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)——epa,它能抑制血小板凝集,不利術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。
2、剖腹手術(shù),由于腸子受刺激而使腸道功能受抑制,腸蠕動減慢,腸腔內(nèi)有積氣,易造成術(shù)后的腹脹感。為了減輕腸內(nèi)脹氣,產(chǎn)婦在術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食,6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等),以增強(qiáng)腸蠕動,促進(jìn)排氣,減少脹脹,并使大小便通暢。
易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物,如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物,產(chǎn)婦也要少吃或不吃,以防腹脹。
3、當(dāng)產(chǎn)婦排氣后,飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì),食物宜富有營養(yǎng)且消化。如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產(chǎn)婦體質(zhì),飲食再逐漸恢復(fù)到正常。術(shù)后不久的產(chǎn)婦,應(yīng)禁忌過早食雞湯、鯽魚等油膩肉類湯和催乳食物,可在術(shù)手7-10天再食用。此外,產(chǎn)婦飲食宜葷素搭配。
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