孕期媽咪的營養(yǎng)要均衡，胎兒才能承接到媽咪給寶寶的營養(yǎng)元素，助力寶寶健康成長。即使現(xiàn)在的生活水平好了，但又不能保證每一位孕媽媽在懷孕期間都能過上“富太太式”的生活，更沒有電視上那種霸道總裁式的捧寵，一般都不會請專業(yè)的營養(yǎng)師來制定一個針對孕媽媽的飲食計劃。因此孕媽媽即使沒有特殊針對孕期的飲食計劃，也可以通過多種類的食物來填補孕期缺乏的營養(yǎng)。

少食多餐

孕媽媽在懷孕期間是很容感覺到餓的，在確保健康吃飽的原則上孕媽媽千萬不要一次性就吃的特別的飽，不僅容易積食還會出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生，孕媽媽可以開個小灶實現(xiàn)少食多餐。同時孕媽媽在飲食上要確保攝取不同種類的食物以保證營養(yǎng)均衡全面，不要拒絕你不喜歡的食物，也許它恰恰就是你身體所需要的營養(yǎng)成分呢。

水果蔬菜

有很多孕媽媽為了讓寶寶擁有良好的皮膚狀態(tài)，在孕期媽咪會大量的食用水果、蔬菜來調(diào)理自己和寶寶的膚色。因為水果蔬菜里面含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，不僅有助于媽咪的腸胃消化，同時還能防止孕媽媽便秘的情況出現(xiàn)。水果蔬菜吃多了感覺一種吃法太單調(diào)了，孕媽媽可以選擇各種生吃、榨汁、做拼盤等吃法，但是孕媽媽在吃前可要做好功課，什么能吃什么不能吃，一定要注意了。

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