媽媽們都知道高鹽高糖高油的食物不利身體健康。但是，下面這幾種媽媽們覺得不錯的食物，對輔食期的寶寶來說卻很糟糕！你有給寶寶吃嗎？

輔食一：米油、清稀粥

米油是指粥熬煮好后浮在上面細膩黏稠的那層，稀粥則是糧食加水熬煮而成。米油和稀粥的營養(yǎng)單一且密度小，長期給寶寶食用易導致營養(yǎng)不良。但米油或清稀粥恰恰是許多傳統(tǒng)家庭給寶寶的第一口輔食，科學的喂養(yǎng)知識更新迭代，食物選擇也豐富多樣，這樣的傳統(tǒng)該摒棄了。

正確的做法：富含豐富營養(yǎng)素的強化鐵嬰兒配方米粉，秒殺米油清稀粥，是寶寶最佳第一口輔食。當寶寶接受了由稀到稠的泥糊狀米糊后，準備給寶寶喝粥的話最好選擇稠粥（獲得碳水化合物），每餐還需搭配不同的菜泥果泥（獲得維生素礦物質(zhì)膳食纖維）、各種肉泥（獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)），做到輔食多樣化，以獲得全面的營養(yǎng)。

輔食二：米湯、綠豆湯、骨湯等各種湯

米湯、骨湯、綠豆湯的主要成分是水，即使各種熬制湯水原料的營養(yǎng)價值被宣傳得多好，可惜它們都還保留在原料里。寶寶的胃那么小，卻用一堆水去占了，害得寶寶吃不下別的食物。你這是愛孩子還是害孩子呢？

正確的做法：一定要吃那么就吃稠粥、綠豆沙和湯里的肉。還是那句話，請給身體快速生長的寶寶提供高營養(yǎng)密度的食物。米湯、綠豆湯偶爾給寶寶嘗兩口，品嘗味道開發(fā)味蕾沒問題；而美味的骨湯可在吃面條時做湯底調(diào)味；各類湯水對于輔食期的寶寶來說，也就只能扮演這種配角了。

輔食三：果汁

自制果汁美味營養(yǎng)又純天然無添加，給寶寶喝可不用擔心了！錯！果汁甜甜喝起來容易飽腹，但榨果汁的過程丟失了水果最寶貴的礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，低密度營養(yǎng)的果汁占據(jù)了寶寶小小的胃，必然會減少正餐的攝入量，長期如此會導致營養(yǎng)不良，對健康十分不利。

正確的做法：給寶寶喝果汁，不如直接給寶寶吃營養(yǎng)完整的水果，根據(jù)寶寶月齡和能力提供果泥、水果片水果條等手指食物。如果一定要給寶寶喝果汁，最好榨果肉不分離的全果汁，并參照美國兒科學會的建議：6個月之前不喝果汁；6個月到1歲只是少量嘗試；孩子1-6歲，每天果汁不超過120-180毫升。