懷孕之后，常常就會(huì)一吃就包，可是沒(méi)一會(huì)又覺(jué)得餓。而且，很多孕媽并沒(méi)有在家休息，而是懸著繼續(xù)工作，那么零食可能就更少了。恒健海外孕媽可以選擇吃這幾種零食!

1、餅干

餅干是很好的充饑食品，不過(guò)，孕媽在吃餅干的時(shí)候，要注意成分表，盡量選擇適合自己的。懷孕后更要控制好糖分和脂肪的攝取，避免人身糖尿病、高血壓的出現(xiàn)。不建議孕媽選擇夾心餅干或者過(guò)咸的餅干。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有吩咐的微量元素和膳食纖維，并且其中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物都有利于孕媽以及寶寶的健康，尤其是堅(jiān)果中的亞油酸，可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

3、奶類

懷孕之后、碳酸飲料孕媽是不能喝的。無(wú)論是純奶還是酸奶，對(duì)孕媽都是很好的。酸奶中富含氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。并且，其中益生菌可以有效緩解孕媽的便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。這些酸類的食物，長(zhǎng)輩們不要誤以為孕媽懷了男寶，而讓孕媽多吃，適量就行。
零食不可以當(dāng)飯，不能多多益善。恒健海外吃零食要適可而止，不要因?yàn)橄氤远澇?，反而起不到好的作用?/p>