水果可能在大家眼里它是最天然健康的食物，水果中含有很多中的營養(yǎng)物質(zhì)。一般人都會認(rèn)為，多吃水果不僅對身體好，在炎炎夏日還具有很好的清涼解渴的功效。

但是水果吃多了真的好嗎？其實，一個人一天如果攝入水果過多對人的身體也是有一定的危害的。因為有些水果中會含有過多的糖分，吃入過多很可能造成脂肪累積，形成肥胖。所以，我們在攝入水果時應(yīng)該適當(dāng)適量才好。

那么一位身懷六甲的女人要如何聰明的食用說果呢？

1、新鮮水果：水果的新鮮程度就是決定水果好壞的重要因素，劣質(zhì)水果吃起來處理味道口感不一樣之外，最重要的是還會攝入過多的細(xì)菌。對肚子里的胎兒和孕媽媽都是一種傷害。

2、少喝果汁：果汁是個好東西，特別是現(xiàn)在炎熱的天氣中，市面上經(jīng)常會有販賣果汁的小商家。但是果汁的營養(yǎng)成分是特別的低的，而且里面還含有很多的糖分，并且外面叫賣的果汁并不衛(wèi)生。如果你真的想喝果汁的話，就在家自己現(xiàn)榨的果汁，但是小編提醒，自己家的果汁同樣也是欠缺水果中的纖維。

3、連皮吃健康：吃水果最好的就可以連著皮吃，因為水果皮是含有非常多的營養(yǎng)成分在的。食用前一定要將水果洗凈才能食用，避免將農(nóng)藥吃進(jìn)肚里。但是也并非所有水果都能連皮吃，像有些水果身上是有一層蠟涂抹在上面的，這是不能食入的，例如蛇果。

小貼士：孕媽媽們一定要注意哦！這3種水果一定要謹(jǐn)慎食用，桂圓、柿子、山楂都是不是特別適合懷孕的女人食用的。