生孩子是夫妻兩的人生大計啊，孩子會跟隨我們一生，孩子健康了、身體好了、聰明了，作為父母也就很安慰了，為了能生出活力聰明的寶寶，我們在孕前就必須做出科學(xué)的規(guī)劃，讓自己的身體達(dá)到人生巔峰，寶寶自然而然就會很好的。

一、動養(yǎng)法

我們要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動，每天要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動，晚飯之后沒有什么事情的話，夫妻兩可以去散散步啊，如果有其他的運(yùn)動愛好也可以進(jìn)行，總之就是要運(yùn)動起來，讓身體充滿活力。

二、食養(yǎng)法

女人在平時的生活之中，應(yīng)該多吃一些可以補(bǔ)血的食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)類的食物是最好的，還有要多吃一些含有微量元素的食物，比如：微量元素銅、鐵之類的。動物的內(nèi)臟、魚類的都可以。

三、神養(yǎng)法

夫妻兩平時的心態(tài)一定要好，心情要有一種愉悅的感覺，一定要樂觀的積極向上的心態(tài)。這樣可以增強(qiáng)我們的免疫力，我們的精神會更加的好。

四、藥養(yǎng)法

夫妻如果貧血的話，要多多補(bǔ)血啊，尤其適合女人就更應(yīng)該要補(bǔ)血了，畢竟生孩子，在分娩的時候，失血量會很多的，如果本身貧血的話就更受不了這個罪了?？梢猿砸恍┘t棗啊、黨參啊之類的補(bǔ)補(bǔ)。

五、睡養(yǎng)法

一定要確保自己身體健康，睡眠的好壞影響到自己的體力和精力，一定要勞逸結(jié)合，睡眠有有規(guī)律性，不要熬夜，懂得適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸?/p>