夏天已經(jīng)到來，穿上漂亮的裙子，盡情享受陽光浴，也是一件很幸福的事情?？墒菍τ诋a(chǎn)后新媽媽們來說，也許夏天并不是那么的友好。因為這個時節(jié)，空氣濕度加大，雖然氣溫上升。但早晚溫差大，容易讓濕邪侵入人體。因此，這個時候產(chǎn)后新媽媽們要特別注意，以免被產(chǎn)后風濕糾纏，出現(xiàn)頭痛、關(guān)節(jié)肌肉酸痛、怕風、流淚等癥狀。

什么是產(chǎn)后風？
產(chǎn)后風濕，是指女性在生產(chǎn)或流產(chǎn)后，由于身體虛弱，風寒邪濕入體，肌肉、關(guān)節(jié)等部位受到傷害，導致肌肉關(guān)節(jié)不能受累，容易產(chǎn)生酸痛感。

產(chǎn)后風濕有什么癥狀？
一般來說，如果產(chǎn)后出現(xiàn)全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛、怕風、怕冷，容易勞累的現(xiàn)象，而受累的關(guān)節(jié)和肌肉又沒有紅腫等其他表征，那么就要考慮一下是不是患上產(chǎn)后風濕了，具體體現(xiàn)為:

1、手腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適，甚至伴有腰部酸痛

2、全身容易疲勞無力

3、眼睛不適，怕風、易流淚

4、頭痛頭暈

那么什么原因會引起產(chǎn)后風濕呢？
產(chǎn)后護理不當

產(chǎn)后未及時去汗，又沒有及時保暖。分娩后一般會出很多汗，這時候一定要及時去汗，但同時也要注意保暖。另外如果是產(chǎn)后很快要上班的媽媽們，建議在辦公室放一套厚點的長袖衣褲，或者小毯子，以避免不時之需，就算夏天辦公室開空調(diào)也不怕著涼。

環(huán)境

一般當我們?nèi)サ揭粋€陰暗潮濕的地方，總會感覺到不舒服，更何況是剛剛生完寶寶的媽媽們，因此建議媽媽盡量避免陰暗潮濕的地方，以免加大患有產(chǎn)后風濕的可能性。

產(chǎn)后過度操勞

生完寶寶后，抵抗力會變得比較低，在這個時候，如果操勞過度，就會容易使風寒侵入體內(nèi)，對身體造成一定的影響。

天氣問題

夏季是一個經(jīng)常下雨的一個季節(jié)。媽媽們在出門之前應該做好防雨工作，帶上雨具，避免被雨淋到。如果不小心受風寒了，也不要太過于緊張，一定要喝一碗煮開的生姜湯或者泡個熱水澡，讓寒氣盡快發(fā)散出來。

如何改善產(chǎn)后風
注意情緒的調(diào)節(jié)

一般來說，產(chǎn)后的媽媽們都會無形之中有一種焦慮的情緒，嚴重者會影響自己的睡眠狀況，害怕寶寶不能夠得到很好的護理。這時媽媽們應該多想一些愉快的事情，放松身心，不要給自己過多的壓力。

生活中一定要注意保暖

夏天氣溫雖然很高，但是正因為氣溫高，很多公共場所都開著空調(diào)?？赡茉谝郧暗娜兆永铮瑡寢寕兒芟矚g在夏天的時候穿短袖，穿著漂亮的裙子非常的美?？墒钱a(chǎn)后的身體多半不能夠任由我們?nèi)涡浴寢寕冞€是應該注意對自己衣物的增減，外出時盡量多帶一件外套，就算進商場逛街遭遇到空調(diào)過大的情況，也能夠完美的應對。

飲食調(diào)節(jié)

也許媽媽們在之前會喜歡吃寒涼的東西，吃起來能夠降低夏天帶來的炎熱感，但是生完孩子后應該多吃一些易于消化且又富含營養(yǎng)的食物。

適當運動

也許有些媽媽認為剛剛生完孩子，身體還很虛弱，應該要在家靜養(yǎng)。其實，可以根據(jù)身體情況進行適量運動，如吃完飯后散一下步，既可以鍛煉身體，也可以增強機體抵抗力。能夠起到溫經(jīng)通絡、活血化瘀、散寒除濕的作用，還可以有效緩解產(chǎn)后的諸多不適癥狀。

產(chǎn)后風，對于很多生過孩子的媽媽們或許就如同噩夢一般存在。她們以過來人的身份不斷地告訴我們：產(chǎn)后風濕真的很折磨人，因此，媽媽們在產(chǎn)后一定要注意平常的一些小細節(jié)，調(diào)整自己的生活習慣，讓自己遠離產(chǎn)后風濕！