每個孕媽媽都希望生一個健康聰明的寶寶，那要怎么做呢?

據(jù)說，下面的這三種孕媽媽，就最容易生出健康聰明的寶寶，快來看看有沒有你?

一、科學飲食的孕媽

懷孕了，孕媽媽吃什么寶寶會更聰明，什么不能吃?這是孕媽媽在后臺問得最多的問題。

的確，某些營養(yǎng)是對寶寶大腦發(fā)育有好處，比如，DHA，所以，孕媽媽適當吃一些富含DHA的海魚、海藻類食物，是很好的。

的確，還有一些營養(yǎng)，對孕媽媽來說非常重要，比如，葉酸、鈣、鐵等。

但孕媽媽更重要的是掌握孕期科學飲食的原則：營養(yǎng)適量均衡

不能因為海魚、海藻類食物富含DHA，就大量吃，一般一周吃2-3次就好了，不管什么食物，都是吃得適量才恰到好處，如果吃多了，那肯定就會影響到其他營養(yǎng)的攝入，是得不償失的。

至于什么不能吃，這真的是一個太大的問題，即便是醫(yī)生，恐怕也無法針對每一個食物給你詳盡的回答。

那其實，也有很多醫(yī)生說了：

一般來說，在保證食物衛(wèi)生的情況下，只要懷孕前能夠吃的食物，懷孕后也都可以吃。

但如果你懷孕前從來沒吃過這種食物，那想來也應該不是常見的食物，既然不能確定是否過敏，是否安全，建議你最好還是先忍忍，等生完了再吃。

二、作息規(guī)律的孕媽

現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜的習慣，懷孕后也沒有注意，一樣還是很晚睡，以為第二天早上晚點起床就沒有什么影響。

其實，一般人也都有經(jīng)驗，一次熬夜過后，常常接下來兩三天的精神狀態(tài)都不好。

北京婦產醫(yī)院產科主任王琪教授就說過，在懷孕的頭幾個月，胎兒正處在主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養(yǎng)，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒生長發(fā)育。

所以，孕媽媽最好還是養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，盡量不要熬夜，這會有助于全身各器官和系統(tǒng)保持在一個平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，給胎寶寶成長提供更理想的環(huán)境，胎寶寶自然就更健康聰明。

三、樂觀快樂的孕媽

懷孕以后，孕媽媽由于體內激素水平的改變，常常變得敏感，更容易生氣、焦慮、悲傷。

但其實，孕媽媽的情緒，也是一種胎教，也會影響到胎兒的發(fā)育哦。

研究表明，當孕媽媽情緒好的時候，體內會分泌一些有益的激素、酶和乙酰膽堿，這些成分都有利于胎寶寶的發(fā)育;但當孕媽媽情緒過度緊張或者暴怒時，會使腎上腺皮質激素過度分泌，這些多余的激素會影響胎寶寶的發(fā)育，特別是在胚胎發(fā)育極其敏感的孕早期，甚至可能會導致胎兒畸形，比如唇裂、腭裂等。