每個(gè)女人的一生中，只會(huì)有300多次月經(jīng)，而孕育寶寶的黃金年齡，在20歲到35歲之間，這期間女性共有180次月經(jīng)。一個(gè)女人每月只排出一枚寶貴的卵子，也就是說(shuō)，正常女性孕育寶寶的最佳機(jī)會(huì)只有180次！你還剩多少次？

如果你是20歲到35歲之間的女性，不妨算一算，你還剩幾次孕育寶寶的佳機(jī)會(huì)？ 先用35 減去你的年齡，再乘以12，得一個(gè)基本分?jǐn)?shù)，如果你今年25歲，（35-25）×12=120，120就是你的基本分?jǐn)?shù)。

下面用這個(gè)分?jǐn)?shù)開始計(jì)算。

1、你做過(guò)人工流產(chǎn)手術(shù)嗎？有人流經(jīng)歷扣5分，有三次以上人流經(jīng)歷扣10分；

2、你曾做過(guò)4個(gè)月以上的中、晚期引產(chǎn)手術(shù)嗎？一次引產(chǎn)手術(shù)扣12分；

3、你曾做過(guò)宮外孕手術(shù)嗎？一次宮外孕手術(shù)扣30分；

4、你有2個(gè)以上的性伴侶嗎？回答“是”扣5分；

5、你每周深夜加班超過(guò)2次嗎？每超過(guò)一次扣2分；

6、你每天的工作生活離輻射源、污染源（大量電腦包圍、常使用手機(jī)通話、離放射物質(zhì)較近等等）近嗎？回答“是”扣3分；

7、你有節(jié)食減肥史或長(zhǎng)期使用化妝品嗎？回答“是”扣3分；

8、你每天喝2杯以上的咖啡嗎？回答“是”扣2分；

9、你每天吸煙超過(guò)5支嗎？回答“是”扣2分；

10、你平均每周泡2次以上酒吧、KTV嗎？回答“是”扣3分；

你現(xiàn)在還剩多少分？

不求名醫(yī)不求人 輕松圓你懷孕好夢(mèng)

一、抓緊排卵時(shí)機(jī)，助你十有九中

盡管說(shuō)只要在非月經(jīng)期間同房都會(huì)有懷孕的幾率，但是在排卵期同房就會(huì)讓你懷孕的幾率節(jié)節(jié)上升，十有九中。你可以通過(guò)網(wǎng)上的排卵期測(cè)試軟件得知自己的排卵時(shí)間，也可以自己推測(cè)，一般來(lái)說(shuō)排卵日會(huì)在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。而排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。

二、把握女性的最佳受孕年齡

懷孕的年齡，是影響腹中寶寶發(fā)育情況的一大重要因素。女性的最佳受孕年齡為24到30歲。處于這個(gè)年齡階段的女性，卵子質(zhì)量和身體機(jī)能都是最好的。如果過(guò)了這段時(shí)間，女性懷孕幾率，就會(huì)變小，且流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。所以，生育年齡最好不要超過(guò)30歲。

三、以靜制動(dòng)，避免過(guò)度緊張和期盼

過(guò)于期盼和緊張的心態(tài)反而會(huì)推遲寶寶的到來(lái)。心緒不安會(huì)影響女性同房的心情，嚴(yán)重會(huì)擾亂女性的正常排卵，而男性心緒不寧會(huì)影響到睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。請(qǐng)不要給“愛愛”行為增加太大壓力，盡可能為制造寶寶這件事情增添情趣，反正沒(méi)有哪一種愛愛姿勢(shì)被證明會(huì)比另一種更有效。

四、健康的飲食男女都要備起來(lái)

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，富含鋅質(zhì)的食物是提高精子質(zhì)量的關(guān)鍵。所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！

而女性應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12的健康食物。如動(dòng)物血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等育。

五、健康的體魄為懷孕保駕護(hù)航

不論是男性還是女性，身體的各項(xiàng)器官運(yùn)作正常是孕育一個(gè)健康寶寶的大前提。無(wú)論是為了下一代還是為了自己，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們都必須要堅(jiān)持適量的體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。推薦鍛煉的項(xiàng)目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動(dòng)。另外，不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行騎車活動(dòng)。