孕媽媽在懷孕期間要不斷的給胎兒輸送營養(yǎng)，就是為了讓寶寶健康發(fā)育，而孕媽媽為了有足夠的營養(yǎng)可以養(yǎng)護(hù)自己的身體和滋養(yǎng)胎兒，會通過很多種方式來進(jìn)行攝取補(bǔ)充營養(yǎng)。在孕早期準(zhǔn)媽媽就要吃富含鐵質(zhì)的食物為孕中期和孕晚期孕媽媽對鐵質(zhì)的需求和分娩時(shí)的供給，并且孕肚里的胎兒也是需要鐵質(zhì)來補(bǔ)充供給的，如果孕媽媽體內(nèi)含鐵質(zhì)不足的話，會出現(xiàn)妊娠期缺鐵性貧血。

孕媽媽貧血吃什么好呢？

1、動(dòng)物的肝臟

動(dòng)物的肝臟含有豐富的鐵質(zhì)元素，孕媽媽吃了可以有效的避免因?yàn)閼言卸鸬娜辫F性貧血，但是也不能多吃，一周一次就夠了。并且吃動(dòng)物肝臟的同時(shí)可以吃一些富含為為維生素C和果酸的食物，來促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。

2、蔬果

貧血已經(jīng)是屬于一種常見的疾病之一了，特別是處于孕期的準(zhǔn)媽媽。所以準(zhǔn)媽媽在孕期可以吃一些富含鐵的蔬果來補(bǔ)充身體缺乏不足的鐵質(zhì)元素。

櫻桃

櫻桃是一種比較昂貴營養(yǎng)又高的水果之一，其中它不僅含有維生素A還含有豐富的鐵質(zhì)，有駐顏美容的功效，并且還是孕媽媽可以預(yù)防缺鐵性的水果之一。因此，孕媽媽可以選擇一些富含維生素A的果蔬來食用，能更好的促進(jìn)人體的鐵質(zhì)吸收，助力孕媽媽均衡營養(yǎng)。

菠蘿

菠蘿是一種富含維生素C的水果，但是它也富含了鐵、磷、鈣等其他的微量元素，就更加的符合孕期媽咪的營養(yǎng)需求了。