大多數(shù)的孕媽咪都會(huì)經(jīng)歷水腫的困擾，只不過程度因人體質(zhì)而異，那這與喝水量有關(guān)系嗎？很多媽咪因?yàn)槁犎苏f水腫別喝太多水，這其實(shí)是錯(cuò)誤的觀念，一般在懷孕后期水腫是因?yàn)樽訉m受壓迫還有吸收太多的鹽分所致， 和喝水無關(guān)。

一、先了解懷孕水腫原因

1、何時(shí)出現(xiàn)水腫？

大部分的孕婦通常都會(huì)在6、7個(gè)月出現(xiàn)明顯水腫，然后在最后一個(gè)月會(huì)更嚴(yán)重，兩只腿都腫了一圈，實(shí)在是非常困擾著愛美的孕媽咪們！

水腫問題真的困擾著許多媽媽

2、血液循環(huán)較慢

因?yàn)榕趹言衅陂g，必經(jīng)時(shí)刻輸送養(yǎng)分給懷里的寶寶，所以媽咪的血液循環(huán)速度會(huì)降低，在這種情況下，血液就更容易在末梢停留，水分就會(huì)從微血管滲出，造成水腫現(xiàn)象。

3、長(zhǎng)時(shí)間的站立

本來血液循環(huán)就不好的媽咪，懷孕期間就更容易腫，或是較肥胖、懷孕體重增加較多的媽媽，水腫也會(huì)更為明顯，還有就是長(zhǎng)時(shí)間站立工作的媽媽，都是水腫的喜愛情況。

二、千萬不可以拒絕喝水

1、害怕喝水危害

如果孕婦因?yàn)楹ε滤[而不敢喝太多水，那結(jié)果不僅對(duì)自己有影響、連腹中的胎兒也連帶受害，人體內(nèi)有七成都是水做的，缺水危害不言而喻。

2、少量多次原則

一定要隨身備著水，不要等到口渴了才找水喝，有空時(shí)就拿起來喝個(gè)兩三口，即使你可能沒有口渴，養(yǎng)成這種喝水的良好習(xí)慣。

3、沒味道不喜歡

很多媽咪就會(huì)因?yàn)樗疅o色無味，喝起來太無趣所以不想喝，那么可以自己添加一些檸檬、或是蜂蜜，但絕對(duì)不是外面手搖店賣的那種，讓自己可以補(bǔ)充足夠的水分喔！

三、全身水腫變象腿怎辦

1、適度做些運(yùn)動(dòng)

不需要做很激烈或是流很多汗的運(yùn)動(dòng)，只要散步走走一定時(shí)間也有用的，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)于消水腫都是有幫助的。

2、注意身體保暖

媽咪們應(yīng)該更注意自己手腳，不要讓他們過于冰冷，保持溫暖溫度，對(duì)氣血循環(huán)有利，也就比較不會(huì)有身體浮腫的問題。

3、飲食做出改變

懷孕過程中，飲食也是一大因素，最好一切從簡(jiǎn)，不要過多的添加香料，清淡為主不要太過于油膩，就算被迫外食，也要好好挑選一番，適量補(bǔ)充蔬菜水果，對(duì)于水腫的部分也是有用的。