葉酸是存在所有綠色蔬菜中，也是在動物的腎臟、肝臟中，而現(xiàn)在人們的生活不斷的在改善，為什么還會出現(xiàn)缺乏葉酸呢？
因為葉酸很容易溶于熱水中，所以烹飪會大大的減少其含量，又或者說，有些愛偏食的人，不喜歡吃蔬菜，而導致葉酸的攝入減少，每個女性在懷孕期間，葉酸更是建立胎兒腦神頸椎健康的必要營養(yǎng)。
孕媽們補充葉酸時間應從準備懷孕前3個月至整個孕期結束，因為在懷中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體都使母體葉酸的需要量大大增加。
小貼士：建議計劃懷孕或懷孕婦女沒人攝取量為400克微克以上，每天上限為1000微克，攝取過多會使身體造成負擔哦！
