孕期貧血是很常見的一種癥狀，這個(gè)時(shí)候一定要注意飲食搭配。那么孕婦貧血該怎么補(bǔ)血最快？孕婦貧血吃什么食物好呢？

孕婦貧血該怎么補(bǔ)血最快

孕婦貧血就是要補(bǔ)鐵，進(jìn)行合理的食補(bǔ)，經(jīng)常做一些補(bǔ)鐵食物，動(dòng)物的肝臟，像豬肝、鴨肝、雞肝等每個(gè)星期吃兩次，但是肝臟是毒素聚集的地方，不適多吃；還有那種紅色的瘦肉，牛肉、豬肉等；偶爾也吃一些豬血菠菜湯、豬血豆腐等，這些食物的含鐵量高，可堅(jiān)持吃一到兩個(gè)月。

孕婦貧血光吃補(bǔ)鐵的食物還不行，還要吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，蛋白質(zhì)可以和鐵制造血紅蛋白，瘦肉要保持每天吃幾量，豆制品，像黃豆、大豆的，可以用排骨和黃豆燉湯，牛奶晚上睡前喝一杯。

植物性的食物也有些含鐵高的，比如紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等。蔬菜和水果平時(shí)要多吃點(diǎn)，它們可以補(bǔ)充維生素C對鐵吸收有幫助。

孕婦貧血食譜

1，阿膠： 有固本培元，補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，要和水煮了吃，像黃色芝麻糊。

2，紅糖、桂圓紫米粥：紫米提前一個(gè)晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖。

3，涼拌黑木耳：黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了。

4，炒豬肝：豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個(gè)碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。5，紅棗湯煮蛋：鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調(diào)味

6，補(bǔ)血小窩頭：玉米粉加豆粉加紅棗粉、紅糖和成面團(tuán)，然后做成小窩頭蒸熟食用。