寶寶缺鐵會(huì)怎樣？

缺鐵，會(huì)引起食欲下降（嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)厭食、嘔吐、腹瀉）、貧血和免疫力下降（易反復(fù)感冒）。嚴(yán)重缺鐵會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)，影響嬰幼兒認(rèn)知、學(xué)習(xí)能力和行為發(fā)育，可持續(xù)到兒童期，且是不可逆的損害。

總之，鐵是人體內(nèi)十分重要的元素，缺鐵會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

兒童每日所需鐵量

據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013)》顯示，不同年齡兒童每日所需鐵量不同，參考如下：

★ 0-0.5歲：每日需鐵量0.3μg；

★ 0.5-1歲：每日需鐵量10μg；

★ 1-4歲：每日需鐵量9μg；

★ 4-7歲：每日需鐵量10μg；

★ 7歲以上：每日需鐵量13μg。

寶寶快速生長(zhǎng)時(shí)最容易缺鐵

寶寶還在媽媽肚子里的時(shí)候，可以從媽媽那里吸收鐵并存儲(chǔ)起來。寶寶出生之后，之前在媽媽那里儲(chǔ)存到的鐵元素通?？梢詽M足寶寶4～5 個(gè)月的生長(zhǎng)需求。在這個(gè)階段，寶寶是不容易缺鐵的。

但儲(chǔ)存的鐵會(huì)逐漸被損耗掉，而且在 6 個(gè)月～2 歲期間，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度很快，身體對(duì)鐵的需求不斷增加，因此，在這個(gè)階段，如果輔食添加不當(dāng)或是葷素搭配不合理，寶寶的身體就容易缺鐵甚至貧血。

那要怎么搭配寶寶的飲食，才能避免寶寶缺鐵呢？

不缺鐵的寶寶

對(duì)于身體并未出現(xiàn)缺鐵情況的寶寶，只需要注意均衡搭配日常飲食就可以了。剛添加輔食的寶寶，可以選擇含鐵配方的輔食；之后逐漸添加其他輔食的時(shí)候，可以優(yōu)先考慮搭配添加含鐵量較高的葷素食物：

含鐵量較高的動(dòng)物性食物：肝臟、牛肉、瘦豬肉、動(dòng)物血、魚類、蛋類。

含鐵量較高的植物性食物：大豆、黑木耳、海帶、新鮮綠葉蔬菜、香菇、芝麻。

注意：相對(duì)來說，動(dòng)物性食物中的鐵更容易被人體所吸收；果蔬中含有維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收。所以飲食應(yīng)該葷素搭配。

缺鐵不嚴(yán)重的寶寶

對(duì)于身體已經(jīng)缺鐵但不嚴(yán)重的寶寶，寶爸寶媽們除了要及時(shí)調(diào)整寶寶的日常飲食搭配之外，可以適量給寶寶吃些補(bǔ)鐵的營(yíng)養(yǎng)品，比如市面上的康利來螯合鐵，可以讓寶寶有效補(bǔ)鐵。

缺鐵嚴(yán)重/貧血的寶寶

寶寶如果去醫(yī)院確診了貧血或者缺鐵嚴(yán)重的話，通常需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

鐵劑對(duì)胃黏膜有一定的刺激，單次服用的劑量不宜太大。建議在兩餐之間服用，服用鐵劑期間，服用鐵劑的同時(shí)適量吃點(diǎn)維生素 C，可促進(jìn)鐵的吸收。

最后的小貼士

寶寶在4~6個(gè)月的時(shí)候就要注意給寶寶添加輔食了，因?yàn)榇藭r(shí)母乳中的鐵已經(jīng)遠(yuǎn)不能滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育了，牛奶和普通奶粉的含鐵量也很低，所以這個(gè)時(shí)期給寶寶添加輔食很重要。可以根據(jù)寶寶的情況，通過添加輔食來補(bǔ)鐵。