Q：寶寶營(yíng)養(yǎng)不良能發(fā)出哪些信號(hào)？

人們通常把消瘦、發(fā)育遲緩乃至貧血、缺鈣等營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病作為判斷寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的指標(biāo)。這一方法雖然可靠，但病情發(fā)展到這一步時(shí)，寶寶的健康已經(jīng)受到一定程度的損害，只能“亡羊補(bǔ)牢”，這顯然不是上策。

其實(shí)，寶寶營(yíng)養(yǎng)狀況滑坡，往往在疾病出現(xiàn)之前，就有種種信號(hào)出現(xiàn)了。父母若能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)，并采取相應(yīng)措施，就可將營(yíng)養(yǎng)不良扼制在“萌芽”狀態(tài)。專家的最新研究表明，寶寶以下信號(hào)特別值得父母關(guān)注：

情緒變化

美國(guó)兒科醫(yī)生的大量調(diào)查研究資料顯示，當(dāng)寶寶情緒不佳，發(fā)生異常變化時(shí)，應(yīng)考慮體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

1． 寶寶郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，提示體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)。

解決對(duì)策：多給寶寶吃水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高鐵、高蛋白質(zhì)的食品。

2． 寶寶憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表明體內(nèi)B族維生素不足。

解決對(duì)策：給寶寶補(bǔ)充一些豆類、動(dòng)物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有益處。

3．寶寶情緒多變，愛發(fā)脾氣，則與吃甜食過多有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為“嗜糖性精神煩躁癥”。解決對(duì)策：除了減少甜食的攝入外，給寶寶多安排點(diǎn)富含B族維生素的食物也是必要的。

4． 寶寶固執(zhí)、膽小怕事，多因維生素A、B、C及鈣質(zhì)攝取不足所致。

解決對(duì)策：應(yīng)多讓寶寶吃一些動(dòng)物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。

·行為反常

營(yíng)養(yǎng)不良也可引起寶寶行為反常，大體上可歸納為以下幾種情況：

1． 寶寶不愛交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙，多為體內(nèi)維生素C缺乏的結(jié)果。

解決對(duì)策：在食物中添加富含維生素C的食物，如番茄、橘子、蘋果、白菜和萵苣等為最佳食療食物。這些食物所含的豐富酸類和維生素，可增強(qiáng)神經(jīng)的信息傳遞功能，緩解或消除上述癥狀。

2． 寶寶的行為與年齡不相稱，較同齡寶寶幼稚可笑，表明體內(nèi)氨基酸不足。

解決對(duì)策：給寶寶增加高蛋白的食品，如瘦肉、豆類、奶、蛋等。

3． 寶寶夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒，這常常是缺乏鈣質(zhì)的信號(hào)。

解決對(duì)策：及時(shí)給寶寶增加綠色蔬菜、奶制品、魚肉松、蝦皮等。

4． 寶寶喜歡吃紙屑、泥土等異物，稱為“異食癖”，多與缺乏鐵、鋅、錳等微量元素有關(guān)。

解決對(duì)策：海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應(yīng)是此類寶

寶理想的“盤中餐”。

過度肥胖

以往常將肥胖籠統(tǒng)地視為營(yíng)養(yǎng)過剩，而最新的研究表明，營(yíng)養(yǎng)過剩僅是部分“胖墩兒”發(fā)福的原因，另外一部分胖寶寶則是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良。具體說(shuō)來(lái)就是因挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，造成某些“微量營(yíng)養(yǎng)素”攝入不足所致。“微量營(yíng)養(yǎng)素”不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪不能正常代謝為熱量散失，只得積存于腹部與皮下，寶寶自然就會(huì)體重超標(biāo)。
因此，對(duì)于肥胖兒來(lái)說(shuō)，除了減少高脂肪食物（如肉類）的攝取以及多運(yùn)動(dòng)外，餐桌上還應(yīng)增加食物品種，做到粗糧、細(xì)糧、葷素之間的合理搭配。