孕期感冒對于孕媽咪來說是一件非常不愿意出現(xiàn)的事情，因為感冒一方面會對孕婦的身體健康造成影響，另一方面還會對胎兒的發(fā)育造成一定的影響。用藥也必須要有很多需要注意的地方，如果用藥不當(dāng)也會對胎兒的健康有所影響，因此孕婦必須要掌握預(yù)防感冒的好方法，今天，小編就給大家整理幾個可以預(yù)防感冒的小技巧，一起來看吧！

1、多吃含鋅的食物

如果人身體缺鋅，會使呼吸道的防御功能下降，因此感冒就容易找上門來，因此在孕期必須要攝入更多的含鋅食物，比如瘦肉、海產(chǎn)品、豆類等，這些食物都是含鋅比較豐富的。

2、多吃維生素C豐富的食物

維生素C可以清除對人體有害的過氧化物，提高呼吸道纖毛的運(yùn)動和防御功能，維生素含量豐富的食物有番茄、菜花、草莓、葡萄、西瓜等等。

3、早上起床后用冷水洗臉

早上起床后用冷水洗臉，來增加抗感冒的能力，但是晚上就不能用冷水洗臉了，容易影響睡眠，最好用溫水洗臉。

4、用鹽水漱口

每天早上洗漱過后可以用鹽水來漱口，然后再喝半杯白開水，不僅預(yù)防感冒，還對齒齦起到一定的保護(hù)作用，可以預(yù)防齒齦炎。

5、室內(nèi)濕度保持在45%

尤其在北方的冬季，家里一般都是用暖氣取暖的，空氣就會特別干燥，容易使病毒在呼吸道內(nèi)聚集和生長，可以通過加濕器來調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度，使室內(nèi)濕度保持在45%。