很多準(zhǔn)媽媽都會產(chǎn)后脫發(fā)，這屬于一個自然的現(xiàn)象。當(dāng)然 根據(jù)產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)的不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象分之為分娩性脫發(fā)、激素水平導(dǎo)致的頭發(fā)脫落、精神壓力過大、營養(yǎng)跟不上等多種脫發(fā)因素。那么產(chǎn)后媽咪要如何應(yīng)對產(chǎn)后脫發(fā)這件事呢？日常要如何護理頭發(fā)呢？

如何應(yīng)對產(chǎn)后脫發(fā)這件事呢？

多吃水果

產(chǎn)后媽咪脫發(fā)可以多吃一些奇異果、香蕉、柑橘等維生素豐富的水果，促進膠原蛋白的合成，可以有效的改善頭發(fā)干燥，維持水分，為頭發(fā)起到一個深層清潔和滋養(yǎng)的效果。

多吃干果谷物

干果、谷物也含有豐富的維生素和鐵、鋅元素，而產(chǎn)后媽咪脫發(fā)就可以多吃一些杏仁、葡萄干、黑芝麻之類的五谷食物，可以促進血液循環(huán)，是治療掉發(fā)的不二之選。

日常要如何護理頭發(fā)呢？

減少染發(fā)燙發(fā)

愛美是天性，但是染發(fā)燙發(fā)會對頭發(fā)造成嚴重的傷害，長期這樣會使得頭發(fā)失去光澤和彈性，頭發(fā)就會開始逐漸的變得枯黃干燥。

規(guī)律作息時間

早起早睡的作息習(xí)慣對于掉發(fā)者而言是極其的重要的，好的作息習(xí)慣能保持人體細胞良好的新陳代謝和排毒。