好多孩子不吃早餐,是一個普遍的問題,這也是父母比較關(guān)心的話題。早餐對孩子的生長發(fā)育起著關(guān)鍵作用,其膳食營養(yǎng)是不可代替的。所以,父母應(yīng)該及時找原因。由于孩子正處于代謝旺盛期,如果養(yǎng)成不吃早餐的不良習慣,就很容易造成孩子營養(yǎng)及能量的攝入不足,導(dǎo)致出現(xiàn)疾病的情況。到底是哪些原因影響了孩子不吃早餐呢?
一,由于孩子無規(guī)律性的飲食,出現(xiàn)了進食時間不規(guī)律,從而就容易造成胃腸功能紊亂,加之晚上胃腸蠕動慢及早晨起得晚,就容易錯過早餐時間,或者出現(xiàn)對早餐不感興趣的情況,就會形成不愛吃早餐的不良習慣;
二,由于孩子零食不斷,時間不固定,所以,就容易忽略正常進餐的時間(尤其是早餐);
三,有的孩子有吃夜食的不良習慣、孩子食量小、早餐長時間單一無味等等,都容易造成孩子出現(xiàn)不愛吃早餐的情況。
所以,當孩子出現(xiàn)不吃早餐的情況時,要及時的查明原因?qū)ΠY調(diào)理,以免對寶寶的生長發(fā)育造成影響。
孩子長時間不吃早餐對身體會造成哪些影響?
據(jù)研究表明,孩子長時間不吃早餐或者是早餐質(zhì)量差,就很容易出現(xiàn)注意力不集中、易疲勞、學習成績下降、心悸等現(xiàn)象。還有就是很容易導(dǎo)致缺乏微量元素及維生素等,及影響孩子的消化系統(tǒng),出現(xiàn)消化系統(tǒng)等疾病。所以,也就容易引起寶寶早餐時,出現(xiàn)惡心反胃的癥狀。
孩子不吃早餐的情況應(yīng)該怎樣調(diào)理?
一,孩子要有規(guī)律性的飲食起居,定時定量飲食;早餐要有以下特點;合理搭配均衡飲食,提供充足的能量及適量的蛋白質(zhì),如饅頭、面條、牛奶、豆?jié){等。
二,早餐的餐具,是可以帶一些樂趣性的,來增加孩子對早餐的興趣;每天的早餐要變換,多樣化。
三,如果孩子不想吃的情況,避免強迫,只要平時不讓寶寶吃零食,規(guī)律性的飲食習慣,早餐慢慢孩子就會接受的。
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